吃水果真的可以改善皮肤状态吗 可以早C晚A的水果有哪些呢
近期很火的“早C晚A”护肤理念相信大家都听说过吧，许多人都在尝试，但是其实它并不适用于所有人，也可以通过吃一些水果来改善皮肤状态，一起来看看哪些水果能帮助我们美容养颜吧。
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吃水果真的可以改善皮肤状态吗 可以早C晚A的水果有哪些呢
时间：2023-01-06 16:18:23
来源：爱美丽
标签：
吃水果 改善皮肤状态 可以早C晚A的水果
近期很火的“早C晚A”护肤理念相信大家都听说过吧，许多人都在尝试，但是其实它并不适用于所有人，也可以通过吃一些水果来改善皮肤状态，一起来看看哪些水果能帮助我们美容养颜吧。
什么是早C晚A？
通俗来讲就是早上使用含有维生素C类成分（包括原型VC、VC衍生物）的护肤品来进行美白、提亮肤色，晚上使用含有维生素A类成分（包括A醇、A醛、A脂）的护肤品，来达到抗氧化的作用，两者结合使用，护肤作用明显比之前好不少。
可以早C晚A的水果有哪些？
1.早柠檬，晚香蕉
柠檬内含有的有机酸能够提高味蕾的敏感性，同时也能促进肠道的消化。柠檬中的柠檬酸有收缩、增固毛细血管的功能，并且含有的维生素C极高，能够防止和消除皮肤中的色素沉着，有美白作用。
香蕉对于皮肤粗糙起到改善作用，经常吃香蕉可以让皮肤变得光滑，一些皮肤皲裂的问题也可以通过香蕉得到改善，同时香蕉还具有淡化皮肤内沉淀的色素，改善肌肤的状态，增加皮肤的弹性与活力，也能起到一定的抗氧化作用。
2.早樱桃，晚上草莓
樱桃中含有比较多的维生素C和维生素E，摄入身体之后有一定的美白作用，可以帮助消除面部的色素沉着，改善眼疲劳，对于皮肤的新陈代谢也有辅助作用。
草莓中含有的果酸和维生素A、矿物质等皮肤所需要的营养物质，它们不仅可以起到增强皮肤弹性的作用，还有美白皮肤、滋润皮肤和保湿的功效。
3.早猕猴桃，晚苹果
猕猴桃中被称为“水果皇后”，其中含有的维生素C具有抗氧化的功能，对于消除人身上的皱纹和细纹很有作用，并且能够增加红细胞的生成，有利于增强体质，而且中脂肪含量相对较低，对于想要减肥和美容有一定的作用。
苹果的口感酸甜，含有大量的维生素和膳食纤维、果胶，吃完以后可以刺激唾液和胃酸的分泌，有助于缓解口渴的症状，还可以增进食欲，促进肠道消化，苹果中含有较多的果胶，能够促进肠道蠕动，还能够吸附肠道内的有害物质，调节胃肠道菌群。其中含有的维生素C和维生素E，可以抗氧化，减少黑色素的生成，有美容养颜的功效。
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