排便时，大便刚开始干硬，后面变软了，可能是身体哪出了问题？

时间：2023-02-25 18:18:44 来源：三九网标签：身体健康久而久之

说起排便这个话题，可能大家会觉得有些重口味，不就上个厕所吗，有什么好说的？殊不知，大便也是身体健康的“信号灯”，排便情况可以反映出某些健康问题，有不少人在排便时，发现大便一开始非常干硬，但后面却又非常软绵，羞于去看，又不知道是怎么回事，今天这篇文章我们就一起来了解一下。

排便时大便前硬后软，跟哪些原因有关？

可能跟肠道的健康相关，便秘是现在很多人的一个困扰，经常便秘的人，排泄功能比较差，排便时容易出现大便前硬后软的情况。而肠道出问题，跟不良生活习惯息息相关，饮食不健康不合理、缺乏运动、经常憋便等，久而久之就容易引起便秘。

(资料图)

如果大便前硬后软的现象持续了很久，需警惕，可能是肠道里长了“坏东西”，大便前硬后软的同岁，若你伴有腹痛，还发现大便带血丝，建议及时去筛查一下，规避风险。

另外，跟体内火气过大也有一定的关系，特别是现在到夏天了，天气炎热，人一烦躁，更容易上火。一上火，就容易缺水，大便在体内停留的时间长了，前面就非常干硬，后面的大便还没有被彻底的蒸发掉，还有水分，比较软，排便时就会出现大便前硬后软的现象。

从另一个角度来说，大便前硬后软，跟湿气过重有关系，体内有燥热，缺少津液，大便前面就会变得又干又硬，而如果水湿过重，难以被代谢，大便中的水分就会增多，后头的大便就会变得软烂，甚至难以成形。

而湿气过重的根源多半在脾，脾主运化，脾的健康出现问题了，容易一起消化异常，体内水湿过多，肠道的蠕动蠕动又下降了，大便牵头就会变硬，后面变软或溏稀。

想要缓解这个现象，一定要养成好的饮食习惯，保护好脾和肠胃，平时常吃点莲子、芡实、山药、肉桂、小米等食物，温养脾胃；适当补充膳食纤维，吃点蔬菜和水果，促进肠道蠕动，促进排便。

生冷、寒性、辛辣、刺激的食物最好少碰，若忍不住经常吃，脾胃只会越来越虚弱，功能会继续下降，更加不利于排泄。另外，饮食还要有规律性，一日三餐尽量定时定量，有利于加强脾胃功能。

还可以揉腹，把握好力度，坚持每天按揉腹部5-10分钟，或能有效促进消化，加快食物的吸收和消化，有利益改善排便不畅的现象。

天热，人们吹空调和电风扇的时间比较多，但一定要注意一个度，要做好保暖工作，尽量少吹空调，对促进正常排便有好处。

此外，排便习惯也要好，很多人排便时都习惯玩手机，但这会延长排便时间，反而不利于排便，时间长了，可能还会带来一些健康隐患。一般来说，即便是上大号，5分钟左右也就够了。

综上所述，排便时大便前硬后软，十有八九跟以上几个因素有关，对身体健康的影响可轻可重，注意做好上述几件事，或就能缓解了，如果依旧没有缓解，建议及时去看一下，在专业人员的指导下采取针对性措施来改善。