30岁女子坚持过午不食减肥，仅一年体重降到85，为何频频说后悔？

时间：2023-02-27 08:20:48 来源：三九网标签：过午不食相关检查毫无疑问

大多数女性，分娩以后身材都会发福，原本曼妙的身姿，因为生了孩子后，显得臃肿，令不少女性心有不甘。分娩以后，立刻着手减肥，已不罕见。

(相关资料图)

李女士今年30岁，刚生完小孩，160的身高，体重100多斤，也算不得多胖，和同龄同身高的好多女性相比，算是中上的体重。只是李女士自己并不甘心，对身材的要求很高，经常拿着年轻时的照片和产后的自己对比，更接受不了这样的落差。于是，下决心减肥！

像很多女性一样，李女士也走上了过午不食的道路，一走就是一年多，从来没有对过午不食怀疑过。一年多来，体重也一直往下降，就在前一个月，体重已经下降到了85斤，减肥已然见到成效。

对着镜子，看看身材，却依旧无法满意，腹部的肉依然很多，只是整体的体重下降了而已，李女士并没有回到年轻时那种凹凸有致的身材。不仅如此，继续坚持了一个月的李女士，开始没有了食欲，早餐、晚餐也不想吃，肚子胀得也越来越厉害，时不时还有疼痛感。

明眼人一看就知道，一连串的这些表现，说明肠胃有了问题，而且还不小，很有可能就是胃里有了溃疡之类的毛病。李女士去做相关检查时，也确实证明了这种猜想，而原因不是其他，当然是一年多来的过午不食。

后来经过调理，李女士的身体恢复了健康，逢人就说过午不食的危害，为自己的无知感到后悔。

过午不食，到底是减肥良药，还是伤胃祸首？

坦白点说，这个问题没有固定的答案。过午不食理论上讲，确实会伤害到脾胃，溃疡的发生也是有可能的，像李女士这样，因为坚持过午不食发生这一问题的女性并不在少数。可从整体的数据来看，并非是每个过午不食的人，都出现了肠胃问题，一些人确实减了体重，还收获了健康。

著名期刊《细胞》曾经刊登过关于“过午不食”的文章，里面阐述了美国一个研究团队针对过午不食好处的研究，证实过午不食是有好处的，下午3点以后不吃晚餐的人，胰岛素敏感性提高，血压也下降了。

把过午不食归结为“伤胃祸首”是不负责任的说法，毕竟过午不食是有好处的，只是一些人的体质以及工作并不适合过午不食而已，比如工作节奏快、生活压力大、能量需求高、脾胃虚弱的人。

不是“伤胃祸首”，也不是“减肥良药”。毫无疑问，过午不食有减肥的效果，限制了食物摄入，也限制了能量摄入，人体需要不断消耗体内的脂肪完成机体正常运转，过午不食确实有减肥效果。

但是这种效果，并非是每个人都想要的，产后女性的减肥侧重点是在减肚子上的赘肉，恢复身材，而不是真正意义上的体重。盲目坚持过午不食，就会像李女士一样，体重下降了，身材却没有变得苗条。这种针对性的减肥，还需要针对性的措施，比如腹部赘肉多的人可坚持卷腹运动、练习深蹲等。

每一个想要坚持过午不食的人，在决定做这件事时，需要思考清楚，问问自己到底想要的是减肥，还是好的身材？