总是阳气不足？或是损阳事做多了，趁阳气没漏掉，把阳气补回

时间：2023-03-02 11:17:33 来源：三九网标签：阳气不足容易出现

(资料图)

阳气是人体的根本，不论是对于男性还是女性都一样，阳气充足，气血流通顺畅，各个部位都能够健康发展。而一旦阳气耗损了，整个人都会出现问题，变得萎靡不振、精神不佳，经常想要休息，那身体中的阳气是怎么没有的呢？很多人都不知道自己的阳气是如何漏掉了，那我们一起来了解一下。

体内的阳气是从哪里漏掉了？

体内的阳气不足，跟平时的生活习惯有很大的关系，经常性的用眼、用脑，每天白天工作的时间已经够长了，眼睛盯着电脑有十几个小时，脑部在不停的运作，有很多人晚上也在工作，或者是游戏，长时间的透支自己的脑部以及眼部，使得体内的精力被消耗，阳气也会慢慢的就减少，身体就会出现萎靡，对身体造成损害。

长时间的熬夜，也会加重阳气的流失，夜间本是肝脏休息的时候，现在不仅得不到休息，还要透支精力来支持身体的活动，久而久之，肝脏受损，排毒和代谢的能力不足，使得整个身体的运作都出现问题，阳气就是在这些过程中流失的。

体内的脾胃受损时，也会加重阳气的流失，现在不少人体内的湿寒之气都是比较重，常说“千寒易除一湿难去”，湿气加重后，说明脾胃受损严重，不能正常运化，一直水液出现滞留的情况，对身体造成损害，阳气也会因此而流失。而造成脾胃受损，湿气加重，主要就是自己不良习惯，平时喜欢吃生冷、刺激的食物，三餐不规律，不注意保暖，使得脾胃能力下降，对身体造成损害。

身体过度的劳累，也会使得阳气流失，都知道适当的运动，可以提高免疫力，重呢更加阳气，但是身体运动过多，或者是劳累过度，也会加重身体的负担。过度消耗身体，就是加重精气的消耗，使得身体被透支，就容易出现免疫力下降，受到病菌的入侵，容易出现问题。而且对于一些运动过度的人，不仅有阳气消耗的情况，还会出现骨骼问题，对身体不利，最好注意点。

阳气耗损过多，百病会上身，需要注意身体的调理，及时地补充阳气。平时多晒晒太阳，太阳是万物阳气的来源，帮助补充体内的阳气。还要注意保持充足的睡眠时间，不要熬夜，每天早一点休息，养精蓄锐。

想要阳气的提升，可不能贪凉，尤其是女性朋友一定要注意，不可以吃凉食。而对于男性来说，也是一样要吃熟食，不过有一点要注意，就是不要经常泡热水澡，不利于身体，就正常温度的淋浴是最好的。

阳气有固本的作用，身体的运作，离不开阳气的支持，因此在平时的生活中要注意养护身体，避免阳气流失，现在是春季，正是补阳的最佳时期，注意体内阳气的补充，提高免疫力，让身体也能够更好的发展。