肝好的人，寿命不会短，日常多喝三水，清肝排毒，修复肝细胞

时间：2023-03-06 15:18:40 来源：三九网标签：基本上都是

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肝脏在身体占据的地方并不大，但是所起到的作用可一点都不小，整个身体的运作，都需要肝脏的支持，因此也有了一句“养肝就是养命”的说法，这个说法也确实对，只有肝脏健康了，身体才会更好的运作。但是我们现在的人，很多人的肝脏都不太好，主要是由于平时的生活习惯不佳。

现在的人基本上都是夜猫子，每天晚上睡觉的时间都比较晚，而夜间正是肝脏自我修复以及休息时候，不能及时的休息，肝脏就会受到影响。还有经常的发脾气也是非常的伤肝，情绪暴躁会使得内分泌异常，肝脏受损。喝酒就不用说了，异常的伤肝，而现在的人，又非常的喜欢喝酒，所以近些年出现酒精肝、脂肪肝的人也是非常的多，那就要注意肝脏的调理。

肝脏的养护，我们要注意作息以及饮食的调理，减少对身体的刺激，可以吃点绿色的食物，在中医养生法上，青主肝，绿色食物中含有的膳食纤维以及维生素比较多，可以提高体内的代谢力，减轻肝脏的负担。平时还可以喝点养肝茶，可以预防肝部受损，有养护身体的作用。

哪些茶有养肝的作用？

决明子泡水饮用，是可以帮助身体促进脂肪的减少，预防脂肪肝的出现，决明子的性质有点微寒，平时喝点决明子泡的茶，是可以减轻肠胃的负担，它有润肠通便的作用，帮助清除体内的废弃物，可以缓解以及预防便秘的出现，废弃物堆积量减少，脂肪形成量也会降低，有控制体重的作用，进入也能够减轻肝脏的负担。而且它对于血管也有比较好的促进作用，降低血脂量，预防三高，身体中的代谢力上升，肝脏负担自然会下降。

菊花茶也是有一定清肝明目的作用，特别适合长期对着电脑办公的人，菊花中含有的营养成分，有清热利尿，帮助身体排出废弃物，对于一些肝火旺盛的人来说，喝点菊花茶有降火的效果，肝脏的负担下降，身体也会慢慢变好。

蒲公英泡水对肝脏也有比较好的效果，经常喝点，是可以帮助清除体内的湿热，有排毒的作用，而且它的根茎和叶子还有不同的效果，用叶子泡水是有消炎解毒的效果，适合体内有炎症、肝火旺盛的人。用根茎泡水饮用，是有养护肝脏的作用，帮助修复肝细胞。不同人群可以根据自己的需求选择适合自己的。一起泡水喝也是可以的。不过提醒肠胃不好以及阴寒体质的人不建议饮用，避免对身体造成损害。

总的来说，养肝其实也不难，只要多注意改掉不良的习惯，不熬夜，杜绝烟酒，不吃过于油腻的食物，多吃点高纤维的食物，同时可喝点以上几种养肝茶，经常换着喝，有养肝、护肝的作用，对于肝脏的修复也是有促进的作用。肝脏养好了，身体运作顺畅，寿命也不会短。