肺若不好，身体常会出现“两凸”的现象，若你占了，养肺事不宜迟

时间：2023-03-15 08:21:11 来源：三九网标签：比较容易可以起到能够帮助

人想要活着，就需要呼吸，想要呼吸，就需要肺。我们每天呼吸进入体内的空气，肺帮助我们把这些氧气转化成为含有氧气的动脉血，然后供给全身使用，所以肺部好不好对身体有着很大的影响。由于现在的空气质量常常不是很好，再加上有些人经常抽烟，做一些伤害肺部健康的事情，让肺承受了很大的压力，日复一日肺部就容易出现问题。肺若出现问题，身体往往会出现“两凸”的现象，希望你一个都没有。

“两凸”具体指哪里？

(资料图片)

第一凸指的是我们的颈部，大家应该都知道，肺不好的人多半都是比较喜欢抽烟的人，而经常抽烟的人。经常抽烟的人，若抽烟太多，肺部出现了不适，淋巴结容易出现肿大的情况。颈部是淋巴结分布比较多的地方，所以是比较容易摸到凸起的。

还有就是我们的手指，具体来说，是手指头出现了凸起。我们的手指头除非是被外力撞击到，一般是不会出现肿大，有凸起的情况的。发现自己的手指头出现了凸起的情况，可能是肺不好引起的，所以也要引起重视。

若身体出现了这两凸的现象，要引起重视，及时的关照下自己的肺部情况，别肺部出现了问题但是却被自己忽视了过去。

天气变得越来越冷了，秋季已经过半，距离冬天也越来越近了。肺为娇脏，季节的更替是比较容易伤到它的，很多人到了秋冬没有保护好自己的肺部，结果秋冬一直咳嗽，身体不舒服。所以说秋冬是比较容易伤肺的季节，但其实也是养肺的黄金时节。肺不好的人，要抓住秋冬这个养肺的黄金时节，把肺养好。那么秋冬时节，想要养肺应该怎么做呢？

秋冬时节，想要养肺该如何做？

首先最重要的一点就是尽量少抽烟，刚才我们也说了，秋冬是比较容易伤肺的季节，若这个时候抽烟，对肺的影响是比较大的，因此能够戒烟还是尽量的戒烟，就算戒不了烟，也应该减少抽烟量。抽烟量应该减少一半，给肺减负。

多喝水和多喝茶也可以起到很好的养肺作用。养肺的重点是润肺去燥，秋冬天气比较干燥，更应该注意好润肺。想要润肺，起码要先喝足水，每天应该保持不少于1500毫升的饮水量。不光多喝水可以润肺，还应该多喝些茶，像是罗汉果泡水、枇杷茶、菊花茶、百合花茶、乌龙茶等都是可以起到很好的润肺作用。

还有养肺要注意控制饮食，在饮食方面，养肺应该少吃次辛辣和刺激的食物，辛辣刺激的食物如：辣椒、火锅、烧烤、葱姜蒜等等，适量吃可以，吃多容易伤肺气，秋冬时节要少吃。饮食方面，可以多吃些白萝卜、大白菜、银耳、冬瓜、金针菇、山药、莲藕、豆腐、甘蔗、梨子、荸荠、黑芝麻、蜂蜜等，可以起到不错的润肺去燥的作用，适量的多吃些对于肺的健康是比较有益的。

另外秋冬运动要注意有度，运动虽然说有益于健康，想要肺部健康应该进行适量的运动，但是由于秋冬时节天气干燥，气温又比较低，不宜进行太长时间的户外运动，容易加重身体的寒气，反而对肺部不利。秋冬运动，每天运动半个小时左右即可，每天运动半个小时，就有很好的锻炼作用，能够帮助我们提高免疫力，保护肺部。

秋冬养肺，还要注意要控制情绪，多笑笑，常笑能够宣肺，常笑还能够帮助我们提高肺活量，保持愉快的情绪也能够帮助我们起到养肺的作用。最后还要记得出行的时候还要做好防护，带好口罩，以免吸入太多的脏物质让肺受损。