水肿意味着身体亮起了“红灯”？多吃两物，让你免做“肿星人”

时间：2023-03-17 18:24:18 来源：三九网标签：容易出现也可能是

我们人体当中，百分之六十到七十都是水分，身体机能的正常运转，是离不开水分的辅助的。但若是水液失衡，大量的水分聚集，身体就容易出现水肿的现象。虽然说水肿看似是小问题，但是也可能是健康问题出现异常的提示，应该及时的采取措施。

男人们对自己身体的一些变化总是会忽视，这也是男人平均寿命比女人寿命短的一个因素。当你的脚部和下肢部位出现了水肿，那么就要考虑是否是心脏出现了问题，心脏功能变弱，肾脏无法获得足够的血液，身体血气淤积，就很容易出现水肿的现象。

(资料图片仅供参考)

不少人在早上起床之后，会发现自己的脸有点肿，或者是眼睛有点肿，多数人会以为是没有睡好造成的。但是这样的现象也可能是在暗示你肾脏出现了问题。肾脏出现异常，血液中的蛋白质含量变少，就容易出现水肿的现象，这种情况是需要引起重视的。

水肿的原因还有哪些？

现在到了秋天，早晚温差大，若是不注意保暖的话，那么身体中就很容易被风邪入侵，身体中的水液含量太多，就会引起水肿。严重的情况下，眼睛还会肿到张不开，四肢酸痛。若是风热的话，咽喉还会肿痛，口感，这时候就要注意及时的调理。

很多人的身体当中都有湿气，湿气若是不及时除去的话，那么只会越累积越多，身体内的通道被堵住，排尿也会变得比较困难。这时候眼睑和全身都容易出现水肿的现象，这时候可以通过饮食的方式，利尿消肿，清热解毒，从而将身体中的湿气排出去，让身体变轻松。

一个人身体当中的水分是有规律的，身体中电解质平衡的状态下，水液也会维持平衡，但是一旦水液平衡被打破，身体中堆积了太多的水液，就容易引起水肿。这种情况下，就需要及时的调节水液的代谢，保持平衡，从而达到消肿的目的。

吃什么可以有助于消肿？

薏米，相信大家对这种食材应该不陌生，它也是公认的消肿好帮手。经常吃点薏米，可以促进血液循环，加快身体的新陈代谢，从而起到利尿消肿的作用，也可以很好地将身体中多余的水分排干净。薏米有生也有熟，两者搭配起来效果更好，并且非常容易被人体所吸收，对身体也有着很好的滋补作用。

黑咖啡，很多人熬夜的时候喜欢喝点咖啡来提神，也有许多人就是单纯的喜欢咖啡的味道，每天都要喝一杯。黑咖啡当中的成分可以刺激胃液的分泌，帮助肠胃消化，促进代谢，润肠通便。黑咖啡当中的热量是比较低的，所以经常喝一点，可以增加热量的消耗，从而帮助脂肪快速燃烧，想要减肥的人也可以尝试一下。黑咖啡还可以帮助身体排出水分，消肿的效果也非常不错。

总而言之，当身体出现水肿的情况，千万不要漠不关心，很多时候身体的一些变化是身体给出的“提示”，就是提醒你要及时的调理身体了。出现水肿的时候，要注意区分是什么原因引起的，及时的消肿，多运动，合理饮食，规律作息，身体才会越来越健康。