秋季养阳，不“藏”好三个部位，寒气悄然入侵，一整年都要犯愁

时间：2023-03-17 20:11:57 来源：三九网标签：十五分钟皮下脂肪各种各样

阳气是人体赖以存在的根本，阳气足则精神好，身体健康。经历了一个夏季的湿气累积，阳气却会逐渐流失，秋季也就成为了养阳的关键节点。和其他季节的养阳方式不同，秋季在于“藏”。

(资料图)

老话说，秋收冬藏。其实从秋季开始，就应该注重“藏”了。如今，已经到了十月份，温度在一天天下降，寒气也变重了。如果不藏好，身体的一些部位，寒气会逐渐入侵，将阳气再逐渐逼出体外，使得身体出现各种各样的问题。

秋季到底要藏好哪些部位呢？

小腹。腹部是寒气入侵的一个主要场所，通过肚脐眼等部位，寒气会很快进入到身体内。一些伴有痛经历史的女性，特别要注意藏好腹部。一旦腹部受寒，痛经会来得更猛烈，月经也会出现异常。

小腿。尽管已经到了十月份，走进路上，依然会看到很多女性的穿着比较时髦，露着小腿在外面。从小腿一直到脚踝，完全没有任何保暖措施，任由寒风侵蚀。时间一长，寒气累积到一定程度，可能会带来酸痛感。

脑袋。一些骑车上班的人，如果没有戴帽子或者是头盔之类的，在寒风的刺激下，会明显感觉到头部有刺痛感，甚至是耳朵都会有不同程度的刺痛。人的阳气主要就集中在脑袋部位，寒气由此而入，阳气流失速度会更快。

藏好这些部位，不只是穿好衣服就行，还得学会藏！

一直以来，中国人就有“贴秋膘”的说法，其实这就是在“藏”。不少人很排斥脂肪，却不知脂肪的主要作用之一就是御寒。在秋季适当地贴秋膘，增加点脂肪，让头部、腹部以及小腿部位受到皮下脂肪的保护，也就不容易感到寒冷了。越是肥胖的人，越不惧怕严寒，也就是这个道理。平时适当多吃羊肉等温补性肉类，在祛除寒气之余，也能增加脂肪的含量，更好地“藏”好身体这些容易受寒的部位，对养阳起到帮助。

该留的毛发还是要留得。对多数人而言，除了厌恶脂肪，就是毛发了。其实毛发也是人体御寒的一道防线，如腋毛、头发以及腿上的毛都是如此。有些男性嫌弃腿上的毛发，总是将其剃光，未必是一件好事，至少就失去了御寒的效果。

除了“藏”，养阳还要学会“泡”

到了秋季，不管男女，都应该学会“两泡”，一是泡脚，二是泡澡。每天晚上回家后，坚持用热水泡脚十五分钟，驱寒效果是很明显的。尤其是一些不注意“藏”的人，脚部的寒气更容易累积，泡脚作为一种补救措施，在养阳方面效果还是十分显著的。

至于泡澡，就没必要天天做了。三两天泡一回，最好是在家里进行。温热水泡澡十五分钟左右，能够刺激全身的血液，维持身体的温度，让寒气逐渐被代谢出去。泡澡之后，人也会轻松很多，疲惫感顿消，睡眠的质量也会得到提高，这对于阳气的生发都有好处。

秋季养阳，本质也就在于防寒，而防寒的主要手段则是“藏”，藏好身体易受寒的部位，就已经可以御寒养阳的效果了。再辅之以“两泡”，效果自然会更理想。