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起床后经常感觉嘴巴苦涩？做好四件事，帮助身体及时降火

时间：2023-03-21 15:27:15 来源：三九网 标签： 这个时候 及时补充 饮食习惯


(资料图片仅供参考)

相信很多人在生活中，都遇到过清晨起床后，嘴巴里出现苦涩、嘴干的情况，这个时候需要大量喝水，在刷牙过后，嘴巴里苦涩的情况似乎就消失了。其实如果在秋天经常出现这样的情况，多半是身体内的火气太旺了，需要及时帮助身体降火，否则咽喉部位也会受到影响，人体甚至会出现嗓子干涩的情况。那么该如何帮助身体降火呢？不妨一起来了解一下。

日常做好四件事，帮助身体降火，远离口苦口干！

每天吃一个梨：很多人在平时没有吃水果的习惯，但其实水果里含有的维生素很丰富，比如梨，它里面的汁液非常丰富，水分充足，人在吃了梨以后，能够很好的帮助身体补充水分，还能够起到润喉的效果。梨的吃法也是多种多样的，可以在平时将梨洗干净了以后，直接生吃，也可以将梨放入锅中蒸5分钟，然后加入一些冰糖食用，这两种吃法都能够帮助身体及时降火。

调整饮食，少吃油腻辛辣食物：人体出现上火的情况，其实与人们平时的饮食习惯有很大的关系。当我们在平时吃多了辛辣油腻的食物，那么身体就可能，会出现上火的情况，比如常见的食物有麻辣烫、麻辣香锅、火锅等。建议大家在身体上火期间要保持饮食清淡，多喝一些粥类，比如南瓜粥、蔬菜粥等，平时多吃新鲜的蔬菜，这样能够有效帮助身体降火。

常用金银花、菊花泡水喝：其实想要帮助身体降火，多喝水是最简单有效的办法。但是很多人在平时不喜欢喝白开水，觉得白开水喝到嘴里没什么味道。其实这个时候可以用金银花、菊花泡水喝，它们具有良好的清热降火的效果，经常喝能有效帮助人体降火。建议大家每天的饮水量，在2000毫升左右，平时多排尿，不要憋尿。

多吃莲子：很多人在平时吃莲子的时候，喜欢将中间的莲子心给去掉，觉得莲子心太苦了。但其实莲子心具有很好的清热降火，安神的效果，特别是在平时心情烦躁的时候，若是能够吃一些莲子，能够很好的缓解，人体心烦意乱的情况，大家在平时还可以将莲子煲汤食用，能够更好地获取里面的营养价值。

女性在平时可以将莲子搭配银耳、红枣、枸杞等物一起食用，还能够起到补益气血的效果，在天气燥热的秋季，多喝莲子红枣羹是不错的选择，能够帮你美容养颜，同时排出身体内的毒素，女性朋友在平时不妨一试。

如果你在起床后，经常感觉嘴巴苦涩、干燥，那么多半是身体出现了上火的情况，在平时要多注意帮助身体降火，平时应该多喝一些水，及时补充身体内的水分，每天的饮水量在2000毫升左右是不错的选择，平时还可以多用菊花、金银花泡水喝，更好地降低身体内的火气。

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