最痛苦的是，怎么又在三四点醒了过来？身体到底怎么了？

时间：2023-03-23 11:33:35 来源：三九网标签：自己的身体你是唯一春暖花开

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给自己说一声晚安，让这个疲惫的灵魂在忙碌了一整天之后，好好地睡上一觉，这是我们一天里最后的行程也是最乐于进行的事，它安逸，舒适，在自己的窝里享受温暖和美梦是最完美不过的一日落幕，但一切真的那么顺利吗？当你辗转而卧，面向梦中大海，真的就春暖花开，又一个明媚的的明天送到你眼前了？

不，并不是，你在凌晨三四点就那么醒来了，没有预兆，没有彩排，你是唯一的角色和观众，你试图调动你所有的感官来解答自己。Why？自己是怎么了？疲惫还在，生活的压力你依然熟悉它的重量，脖子，胳膊，哦不，每一处肌肉都开始不是你的了，它们同你一样痛苦万分，并用这痛苦告诉你，你，睡不着了。而更麻烦的是，你确信这感觉夜夜将至，先问自己睡觉睡不好的几个可能原因吧！

1. 怎么都睡不着，是不是生活和工作方面存在不可解决的压力？

当今的社会之中，如果说人人因压力而活那也不算过分，很多人都有压力，房贷，车贷，孩子，学费等等，这些在我们睡前如果反复咀嚼，这显然会导致神经紧绷，所以睡前思考问题不是一个健康的习惯，更不用说在睡前思考一些工作上的难题了，保持这种“良好”状态，即使迷迷糊糊睡了过去，很不幸的，你那不知疲惫的责任心又让你在梦中想起了这些那些问题，不管你是否找到解决之道，你都将醒来——所以，如果不能在睡前解决的问题，为什么不在睡前去忘了它，或者说，暂时忘了它。把问题留给精力充沛的自己吧。

2. 即使没那么多事，你也还是翻来覆去睡不着的那个？

检查一下自己的身体吧，肝脏会在凌晨三四点钟的时候进行排毒，当然这也取决你的作息安排，但重点是，肝脏需要时间去排毒，而时间就是睡眠的时候，所以当这种矛盾出现，显然是肾脏出了问题，它刺激到了神经系统，以此来告诫你，你需要关心一下自己的身体了，此外肝脏排毒出现的问题也是有其他表现，比如你的脸部会变暗，黯淡无光，这是肝血不足，无法滋养脸部导致，也会出现痤疮，粉刺，黄褐斑，这都是毒素的进一步累积，所以当这些症状出现，你就得给自己准备好充足的睡眠了，比如用蒲公英泡茶茶，或者一碗红枣水，促肝排毒，安神助眠，这些对肝脏，对睡眠都非常重要。

3. 你的身体一直很好，更没有什么烦心事，但还是睡不着？

首先，我们要诚实面对自己一下，是不是某个小机器导致了自己生物钟的紊乱？我说的就是手机，信息时代，从网上获得快乐的方式实在太多，在缺乏自控的人群里，比起睡眠，他们会更关心手机电量，更在乎朋友圈，微博的更新，总之自律是规律生活的前提。养成良好的作息，避免生物钟的紊乱，要知道这比贴面膜祛痘美白有效的多。自律也包括了睡前不要暴饮暴食，不喝刺激性的饮料，当然如果你选择用一两组小动作运动那最好不过了。

总之，对工作上的自己关心一点，对生活中的自己自律一点，健康睡眠你会拥有的。