人到中年，坚持做到哪“三少”，能让身体更健康，还有助于长寿？

时间：2023-03-28 18:26:28 来源：三九网标签：很多时候一般情况下是一件很

人到中年，迎来的是事业有成还是身体状况不断，其实往往都是在你的一念之间。很多时候我们说的生活中要遵循“断舍离”的生活态度，其实这对于很多的年轻人并不适用，因为在还没有拥有的时候，你就让他们学会放弃，是一件很残酷的事情。

但是对于那些人到中年的人来说，为了身体的健康，其实是要做一些断舍离的选择了。生活中的五彩缤纷的诱惑自然是处处都存在，但是当你吃的花样越多，生活越来越奢侈的时候，你会发现，你的健康却也开始漏洞百出了。

所以人到中年，学会断舍离，坚持做到“三少”，或能让你更健康，离长寿近一点。

(资料图)

少静坐

坐着，是很多的中年人的常态，不仅仅是在工作的时候是坐着的，还有出行的时候也会依靠交通工具，开车或者汽车都是坐着的。而回到家之后，大部分人其实能坐着就绝对不会站着。并且现在生活变得格外地方便，吃饭、买东西都不需要出门，只需要坐在沙发上，一部手机就能全搞定。

而这样的久坐在年轻人的身上也会有，但是带来的危害其实不太明显。因为年其个人的身体的恢复能力和新陈代谢的能力都比较强一点。但是对于很多的中年人来说，随着年龄的增长，久坐的危害就会越来越明显，导致肥胖是肯定的，而因为肥胖带来的其他的问题才是对健康危害很大的。所以少静坐，是中年之后断舍离的第一步。

少吃饱

小时候，家长总是害怕我们会吃不饱，所以总是会想让你吃得饱饱的，这样才有力气学习，也能让身体变得更强壮。但是对于中年人来说，总是吃得太饱，反而是导致你的寿命容易变短的一个很关键的因素。

一般情况下，从身体的承受度和消化的程度来说的话，七分饱是最好的吃饭的度。因为吃得太饱的话，很多不能被身体消化掉的食物，就会留在体内，其实对于身体会造成很大的压力，变胖是一回事，给身体增加压力，是身体透支才是比较大的问题。

少生气

人的体内其实是有气的流通的，而这股气的好坏其实是直接影响到你的身体的血液循环和身体的健康的。其实也就是我们常说的气血。气是承载着血的一种载体，在体内若是能够顺畅的流通，就能够保证你的身体的各个部位的畅通。

但是不良的情绪，是会影响到你的体内的气的运行的，气的运行一旦出现了紊乱，也会导致身体内的血液的流通不畅，很多问题都会随之发生。所以很多时候，其实乐观、开朗的情绪是身体健康长寿的催化剂，只有保持好的情绪才能让身体更健康。

人终究是要走向衰老的，而衰老也并不仅仅是表面的衰老，有的时候身体内里的衰老会来得更早一点，所以就需要你提前防范衰老的到来。人到中年，需要防范身体的衰老，也要培养自己变成“长寿体质”。