长期裸睡好处多，若遇上这四种情况，最好别裸睡容易生病

时间：2023-04-07 15:23:42 来源：三九网标签：身体健康也不知道

提起裸睡很多人都觉得难为情，裸睡在让人们看来是不穿衣服睡觉。衣服对于人们来说是遮羞布，所以人们虽然喜欢裸睡却不好意思对人说，其实不用觉得害羞，研究发现，人们合理科学的裸睡会得到很多好处。

男人经常裸睡，生育能力更强，睡眠质量高，身体也会更健康。女人经常裸睡，皮肤会更好，也容易变瘦，人还会更显年轻。只不过裸睡也是有讲究的，在某些情况下，最好是别裸睡，不然身体很容易生病。

那么，什么情况下不宜裸睡？

(资料图)

空调温度低不宜裸睡

天气这么热，晚上空调温度不开低一点，睡觉会热死人，而且也睡不好，还会经常在早上被热醒。但是，对于裸睡的人来说，长期睡在温度低的环境里，寒气容易侵入身体关节，变成关节炎伤害身体健康。

还有，就是人睡觉的时候，身体不是一动不动的经常变换姿势，夏天盖得被子又很薄，很容易着凉伤害脾胃健康。要知道脾胃失和，就不能及时为身体提供营养物质，身体免疫力也会下降，身体素质也会变差。

住宾馆时不宜裸睡

要想裸睡到身体好，就要很讲究，毕竟裸睡的时候，身上没有可以阻挡外界伤害的东西。反而是皮肤直接和外界接触，这个就要求睡觉的环境必需要干净，不然就是上赶着想的皮肤病。而且，大家也知道宾馆的床是很脏的，不知道睡过多少人，也不知道打扫的是不是很干净。

还有，床上的被单用品虽然清洗过，但是并没有杀菌消毒过，所以还是很脏的，在这样的环境下就必须要穿衣服睡觉。此外，住宾馆的时候，为了身体健康要记得只用一次性的东西，尤其是洗澡毛巾少用宾馆的。

会梦游的人不宜裸睡

虽然裸睡对身体的好处有很多，但是你要有梦游的习惯，最好还是别裸睡了。因为梦游的人不知道自己会做什么事情，也不知道会跑到哪里去。如果裸睡的时候梦游，除了会暴露个人的隐私，还会容易磕伤身体。

50岁以上的人不宜裸睡

50岁以上的人就算是年纪大的人，年纪大的人体温低，身体里的热量也不足比较耐热。尤其是在晚上的时候，体温更低，外面的温度也低，这个年纪的人就需要穿衣服保暖。还有，年纪大的人要是裸睡的话，肩膀和颈椎受凉，很容易变成肩周炎。况且，年纪大的人本来身体抵抗力就差，不穿衣服裸睡，很容易受凉伤害肠胃健康，免疫力也会降低，不利于健康长寿。

不过，裸睡分为全裸和半裸，也就是穿内裤和不穿内裤的区别。男人可以根据自己的心情，选择穿不穿内裤睡觉，但是女人最好是穿内裤，因为这样可以抵抗外界细菌，更有利于身体健康。况且，现在是夏天，晚上睡觉时一定要吹空调和电风扇的，穿一个内裤也能起到避免小腹受凉的作用。