胃疼很常见，日常避开四个诱因，胃也能少受点“委屈”

时间：2023-04-08 08:30:54 来源：三九网标签：血液循环非常不利一日三餐

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俗话说十人九胃，我国约有80%的人都遭受过胃疼的烦恼，当人体胃部粘膜受损的时候，短期内人体会出现消化不良、胃胀气、胃疼的情况。若是胃部粘膜反复受损，时间长了，人体就可能会出现胃溃疡、慢性胃炎等情况，身体对于食物的消化吸收也会受到影响，对于人体的健康是非常不利的。那么为何我国患上胃病的人如此多？其实可能与日常生活中的几个诱因有关，若你可以及时躲开，胃疼或许不会来打扰你，不妨一起来了解一下。

为什么患上胃病的人数如此多？生活中几个诱因不容忽视！

饮食不规律，饿了才吃东西：随着生活节奏的加快，很年轻人在日常生活中，一日三餐不规律，早上匆匆忙忙起床去上班，随便吃一块面包，有的时候甚至就不吃早饭了，等到肚子饿的时候再吃东西。其实这样的习惯，对于肠胃的健康是非常不利的。

胃部有一定的记忆功能，到了吃饭的时间，胃黏膜会分泌一定的胃酸，来帮助人体消化吸收食物。若是这个时候胃里没有食物，胃酸分泌过多，人的胃黏膜就会受到损害，时间长了很多人就会出现胃部疼痛的情况。

爱吃辛辣生冷的食物，常把零食当饭吃：不少人在日常生活中，喜欢吃一些辛辣刺激的食物，比如麻辣烫、麻辣火锅、香辣干锅等，这些辛辣的食物进入人体后，会对肠胃黏膜造成一定的刺激。此外，随着炎热的夏天到来，很多人在平时喜欢吃一些冰镇西瓜、冰饮料等，这些生冷的食物过于寒凉，也不利于肠胃的健康。

有的朋友在日常生活中，经常会把一些饼干、面包等零食，当做饭来吃，这些零食经过层层加工，里面含有的营养物质是很少的，不容易被人体的肠胃给消化吸收，会加重肠胃负担，因此大家在平时还是要注意，保持三餐规律，少吃一些加工的零食。

晚上爱吃宵夜，经常熬夜：很多人在晚上有熬夜晚睡的习惯，夜晚10点左右发现肚子饿了，喜欢吃一些烧烤、汉堡等当做宵夜。相关研究显示，长期吃宵夜人体患上胃病的概率会比普通人高出50%，夜晚身体内的血液循环速度会减缓，人体在吃宵夜后，胃部的血液循环会受到影响，食物进入人体后不容易被消化吸收。此外，很多人在睡前吃宵夜后，夜晚的睡眠质量也会受到影响，对于肠胃健康也是不利的。

饭前不注意洗手：很多人可能会忽略了饭前洗手这一件小事，但是老人们口中常说，病从口入。若是不注意用餐卫生，一些细菌就可能会趁机进入胃部，比如常见的幽门螺杆菌，就很容易通过唾液进行传播，它进入人体后会引起胃炎、胃溃疡的情况。因此大家在日常生活中，要保持良好的卫生习惯，在饭前便后要注意勤洗手。尽量不要与别人共用碗筷，防止造成细菌交叉感染。

我国是胃病大国，很多人身体出现胃疼的情况，其实与日常生活中的一些不良习惯有关，大家在平时要多注意留神，一日三餐要规律食用，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些谷物和杂粮，这样能够更好的补充体内的纤维素，促进人体肠胃的蠕动。想要养护胃部健康的朋友，在平时可以多喝一些蜂蜜水，蜂蜜里含有的多糖物质，能够起到修复胃黏膜的效果，对于缓解胃痛是有一定帮助的。