千寒易除，一湿难去，夏季养生先除湿热，几个祛湿方请收好

时间：2023-04-08 11:22:39 来源：三九网标签：就可以了新陈代谢身体健康

湿气无所不在，无时不在，很多人以为夏天天气这么热，体内肯定没有湿气。却不知道人们在夏天，体内的湿气会更重，而且湿气重百病生，湿气的特点又是黏糊。所以，民间对于湿气的说法，是千寒易除，一湿难去。

湿气真的这么难除吗？

民间对于湿气的说法，还有就是如油入面，难解难分。而且，很多的医书中对于人们除湿气的方法，都是戒急戒躁，忍字为上。这里说的忍不是忍耐，而是让人们一直坚持，因为湿气的特性是油腻黏糊，就像是胶水一样粘住了。而且，湿气还分为湿寒和湿热，有的人身上这两种都有，但却没有对症下药，所以才会说身体里湿气重很难清除。

(资料图片仅供参考)

湿气虽然难除，并不意味着湿气就清除不干净，只要你坚持除湿，湿气就能除干净。也就是说，除湿这件事不是一天两天，就能完成的，需要很长一段时间。而且还要对症下药才可以，比如在夏季人们体内湿气重，多半是湿热导致的。所以人们夏季养生，要想身体健康舒服，就要先把湿热给除干净了。

湿热该如何除干净呢？

老鸭汤

去湿热最常用的食疗方，就是经常喝老鸭汤，一个星期喝个两三次就可以了。之所以去除湿热要喝老鸭汤，是因为鸭子的药性是寒性，有去热解毒的功效。而且，鸭子属于低脂肪食物，就算是做成汤，也不会让人油腻，湿热引起的湿气禁止人们吃油腻食物。所以，体内的湿气是湿热的人，要养成常喝老鸭汤去湿气的习惯，

杏仁薏苡仁水

在终于理论中杏仁的功效是通肺气，而湿热的产生和肺气不通有关。薏苡仁是有名的利水除湿的中药材，所以，体内湿热重的人，每天用杏仁和薏苡仁泡水喝，就能帮助清除湿热。还能促进新陈代谢，打通水道，有助于湿气排干净，身体免疫力也会得到提高。

陈皮荷叶水

陈皮是理气解郁，健脾除湿的中药材，而且陈皮的药性温和，不会伤害身体健康，还能中和其他药材的药性。荷叶的功效是清热健脾，利湿散瘀，也就是说体内湿热重，经常喝陈皮和荷叶泡的水就可以了。

而且，常喝荷叶陈皮水，不只是可以帮助身体排出湿热，还能减轻体重，抑制人体对胆固醇的吸收。对于肥胖的人来说，或者是体内湿热重引起的肥胖，都可以靠喝荷叶陈皮水缓解情况。

此外，人体中的湿气来源，不是外界侵入，就是身体自己产生的。而吹空调，吃冷饮导致脾胃失和，消化不良，就是湿气产生的罪魁祸首。所以，夏天要少吹空调吃冷饮，要多流汗多喝水，加快新陈代谢，促进湿气排出体外。

还有，当你在夏天经常犯困睁不开眼睛，总是觉得没精神，身体很重。千万不要以为是没睡好，就是湿气重了，一定要注意除湿，夏季可是除湿耳朵黄金季节，希望你不要错过。

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