雄性激素充足，精子质量越好？男人味的几个特征你具备几个？

时间：2023-04-09 11:11:36 来源：三九网标签：雄性激素还有就是这个时候

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我们大家都知道激素对于我们身体的重要性，不论是男生还是女生。假如女性身体中的雌性激素不足的话，女性可能就会出现皮肤衰退、容颜暗淡等情况，假如男性出现雄性激素不足的时候，就会影响到男性的阳刚之气，容易头发脱落、疲惫乏力等情况。所以激素的分泌对我们的身体健康非常的重要。今天我们就来聊一聊男性雄性激素充足的特征。

首先就是雄性激素充足的时候，精子的质量也是比较的高的，因为雄性激素比较的旺盛，那么身体的素质也会比较的强，所以精子质量其实也是很强大的。还有就是想要自己的精子的质量变好的话，其实有很多种方法，注意饮食，不要吸烟以及喝酒，还有就是注意锻炼身体，假如这些做到的话，那么精子的质量一定就不会差到哪去。

其实雄性激素充足的话，不仅会体现在精子质量方面，而且还体现在毛发上面。更多的男性在30岁之后，身体的毛发其实是长得很快的，还有就是自己的胡须长得也是很快的，很多的男性为此感到苦恼，其实这是好事，说明这是自己身体好的一个表现，说明自己的体内的雄性激素比较的旺盛。

除了毛发比较的旺盛，喉结也是男性比较重要的一个特征，假如你发发现自己在青春期过后，喉结依然明显，声音也显得有铿锵有力，说明体内的雄激素分泌多半是充足的，这个时候是值得开心的。

雄性激素充足的男人一般血管是比较的健康的，因为假如男性的雄性激素充足的话，能够滋养我们的血管，增强我们血管的韧性。所以假如我们的血管越来越不健康了的话，除了因为我们不健康的生活习惯引起的心血管的进疾病以外，还有就是我们体内的雄性激素不充足了，这个时候我们就需要查一下自己的雄性激素充足与否。

睡眠质量其实也可以反映出男性的体内的雄性激素的含量，假如男性的雄性激素充足的话，不仅睡得好，而且没有噩梦，半夜醒来的情况也是比较的少的。所以假如你平时睡觉质量是比较的好的话，说明自己的雄性激素比较额充足，这个时候就值得开心了。还有就是经常熬夜的男性，容易引起内分泌出现一定的异常，雄性激素也会受到一定的紊乱。所以在这里建议男性朋友，平时不要熬夜。

那么假如男性的身体缺乏雄性激素的话，我们应该怎么办呢？接下来我们就为大家介绍几种方法。

首先就是我们可以平时多补锌，在平时一定要多吃一些富含有锌元素的食物，因为锌元素对精子的形成是非常重要的，而且也能够维持男人生殖系统的正常运行，大大提高精子的质量和数量。所以处于备孕期间的男性，平时可以多吃一些牛奶、瘦肉、牡蛎等。

其实假如男性身体中的胆固醇含量偏低的话，也会引起雄性激素的不足的，这个时候，男性可以多吃一些一些富含有胆固醇的食物，这样的话，就能提高自己的雄性激素。而且胆固醇还能够有利于帮助提高精子的质量和数量，对男人的健康非常的有利。那么含胆固醇的食物有哪些呢？一些动物的内脏可以适当的吃一些，但是一定要注意是补充一定要适当，千万不要摄入过多。