45岁之后的女人，身上若出现四种明显变化，或要准备迎接更年期了

时间：2023-04-15 18:20:42 来源：三九网标签：分泌异常失眠多梦很有可能

女性的一生中，在经历了几个重要的时期之后，最后都会面临更年期的到来，当女性到了45岁之后，身体上或多或少会有一些变化，这些变化可能是生理上的也有的是心理上的，我们都要引起重视，当身体出现以下几种表现的时候，我们就要做好迎接更年期了，我们女性朋友最好能够了解一下，以便顺利进入更年期。

月经出现异常

(资料图)

对于女性来说，当更年期即将到来的时候，最直观的表现就是月经出现异常，如果月经的时间与以往有比较大的间隔或者周期时间大幅缩短，那么我们就要注意了，这很有可能是更年期到来的征兆，这时候女性的月经量也有可能会出现忽多忽少的情况，当女性处于更年期的时候，体内的雌性激素的分泌水平会发生一些改变，从而会导致一系列月经异常的情况出现，这时候，我们就要做好迎接更年期的准备了。

失眠多梦

这种情况常见于中年妇女，很多女性经常会出现失眠的情况，大多数情况下，这与女性更年期有很大的关系，因为当女性更年期快要到来的时候，身体中的雌性激素分泌会减少，这会导致女性出现潮热的情况，如果是在夜间，就会常常容易惊醒，导致失眠的情况出现，这时候，我们的睡眠质量势必会受到影响，我们女性朋友如果觉得困扰，不放在睡觉之前喝一杯牛奶，能够安神助眠。

潮热多汗

更年期的女性最大的变化主要就是雌性激素分泌水平下降，这也是导致女性出现一些异常情况的根本原因，我们女性体内的阳气会慢慢的上浮，这会导致女性的面部出现潮红的情况，同时还会伴随着出汗的现象，如果是在夜间的话，还会影响我们的睡眠质量，时间久了，会给女性带来生活和工作上的困扰，所以我们要做好调节工作。

情绪发生变化

女性更年期到来的一个明显的表现，就是情绪会变得很差，而且很难控制自己的情绪，有的时候，可能只是一件小事，我们也会发脾气或者自己一个人生闷气，这其实可能不怪女性，因为她们也是由于激素分泌异常所导致的，脾气容易暴躁，我们作为家人，应该多多包容她们，而且能够好好的疏导女性的心情，如果效果不明显，也可以寻求心理医生的帮助，这样能够帮助女性朋友平稳进入更年期。

以上就是女性更年期即将到来的一些表现，那么我们应该如何平稳的进入更年期呢？

对于上了年纪的女性朋友来说，我们首先要做的就是对更年期有一个正确的认识，这是女性正常的生理过程，我们不用过于担心，在平时的生活中，要注意合理的饮食，可以多吃一些蔬菜水果，同时还可以喝一些泡制的花茶，这样不仅能够补充身体所需的营养，还不会使得身体受到比较大的刺激。