子宫是女性的“第二张脸”，教你四个保养子宫的方法，坚持每天做

时间：2023-04-17 20:29:47 来源：三九网标签：前列腺素非常重要子宫内膜异位症

子宫是区别男性与女性的主要因素之一，在女性的身体中占据不可替代的作用。可以孕育生命并繁衍后代，女性如果失去了子宫，就等于失去了做母亲的机会，子宫还可以帮助女性排出体内的毒素，促进人体的新陈代谢，所以说子宫是女性的“第二张脸”。对于女性朋友来说，子宫保养的好，可以延缓衰老，所以子宫也是留住健康与美丽的重要器官之一。如果子宫不好的女性，会出现发胖、白带异常、手脚易冰凉、月经失调和腰痛下坠等症状，同时在女性的脸上也能看出些端倪，脸色蜡黄、出现黄褐斑、脸上苍白等等都是女性的子宫保养不当引起的变化。当务之急，子宫的保养对于女性来说真是一节非常重要的课程。

女性保养子宫的四个方法，大家花两分钟对照看看，今天做到了几个？

(资料图片仅供参考)

不要坐太久，坚持每周游泳一次

由于大部分女性上班面对电脑办公，坐太久的女性子宫内膜异位症要比其他女性高七倍左右，加上长期以往久坐会导致气血障碍和子宫内膜增生，引发子宫病症。这时候可以选择每周游泳一次，据新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳两小时，可使宫缩能力提高一成以上，保持子宫内温度。

注意子宫保暖

子宫非常怕冷，因此一定要注意保暖，平时少食冷饮和寒性食物。尤其在生理期千万不要贪凉贪冷，因为此时是女性身体最虚弱的时候，一定要做好腹部保暖，最好还能让身体微微发汗子宫才会感到温暖。

注意饮食

日常生活中离不开“吃喝”二字，既然子宫对女性如此重要，那么女性就非常有必要在饮食中去细心呵护自己的子宫。首先，女性朋友要多吃些胡萝卜，据专家得出结论，每周平均吃五次胡萝卜的女性，其患子宫癌的可能性比普通女性降低百分之五十。其次，每天摄取高钙食物也可降低子宫卵巢癌的发生率。数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低百分之四十六的子宫癌的发生率。最后，女性应多吃些深海鱼，平时生活中比较常见的深海鱼有金枪鱼、秋刀鱼等。吃这些鱼可以抑制女性体内前列腺素的分泌量。而前列腺素分泌得越少，患子宫内膜异位症的危险性就会越小。

按摩穴位

女性朋友可以通过对一些重要的穴位进行按摩刺激，这样就可以调整女性的内分泌系统，有助于子宫的保养。专家指出这些穴位包括：关元、气海、神阙等腹部上的穴位。每天可以按摩两至三次，每次按摩二十分钟左右。

以上四个保养子宫的方法，坚持每天做，不仅可以让子宫保持健康状态，还能让女性朋友保持青春活力，岁月不会在脸上留下痕迹。特别提醒广大女性朋友们，无论何时何地保暖对于女人来说真的非常重要，切莫为了一时开心而贪凉，也不可在饮食上吃些辛辣刺激的食物。养成早睡早起好习惯，每天坐久了起来做一些舒展运动，保持愉悦心情，开开心心每一天。