睡觉之前一定要上厕所，是心理问题还是肾有问题？科学回答告诉你

时间：2023-02-24 20:13:23 来源：三九网标签：心理暗示这样的情况比较容易

生活中一个微不足道的习惯，往往会使得人们感到很困惑，那就是几乎所有人在晚上睡觉之前都会想要上厕所，睡前不上厕所就感觉睡不着觉。很多人觉得这是心理上的强迫症，同时也有很多人认为是肾有问题，睡前需要上厕所。那么到底是什么问题呢？

睡觉之前一定要上厕所，是正常现象。

大多数人都不能理解这样的现象，但其实在睡觉之前想要上厕所，是正常的情况，跟人的心理暗示有很大的关系。

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人在睡觉时，一般是不会起夜上厕所的，这样就需要经历超过八九个小时的时间不能上厕所，人们就会给自己一个心理暗示，在晚上睡觉之前如果上了厕所，将尿排空，就不会有夜间起夜的情况，能够让自己睡得更安稳。

有了这样的心理暗示之后，人的神经系统就会有一定的敏感性，刺激膀胱部位产生尿意，这样的概念其实就很像人在紧张的时候，容易有想要尿尿的冲动是差不多的，不需要太过担心这样的情况，反而在睡前及时排尿，能够让人睡得更加安稳。

而针对大家说的睡前排尿及时肾虚的问题，也是有一定的偏差的。一般我们说人们在夜间需要多次起夜排尿，且夜尿的数量也很多时，可以怀疑是肾脏部位出现了问题。

但如果只是在睡前需要排尿，在夜间睡觉时没有起夜过多的习惯，是不需要担心跟肾脏的健康有关系的。且肾虚的人，也可能会有白天手脚发凉、身体虚弱等的症状出现。

要注意的就是，在睡觉之前或者是在睡觉的过程中若是有频繁要尿尿的症状，且在此过程中还有尿痛、尿频等的症状，也是需要大家去加以判断，对于身体出现的泌尿系统疾病或肾脏疾病及时发现，及时治疗。

晚上睡觉时还有些人会有失眠、喜欢熬夜、爱吃夜宵等的习惯，这些习惯也会使得人们有排尿增多的情况，针对这样的情况，大家需要加以改善的并不仅仅是自己的排尿习惯，还有自己的行为训练，锻炼排尿的次数。

生活中我们还要注意，在晚餐时喝了太多的水或者是汤类等的食物，也可能会使得睡前会需要一遍一遍上厕所，尽量减少晚餐食用太多的食物，避免给肝脏、肠胃以及肾脏等部位造成负担，影响身体这些部位的健康。

孕妇在怀孕期间以及生产过后盆底肌松弛，也可能会引起晚上睡觉之前总是需要上厕所的现象，还有些孕妇在产后一段时间之内可能会有漏尿的现象，建议给孕妇穿上纸尿裤。生育过后也需要及时帮助孕妇锻炼盆底肌的功能，增强膀胱的敏感度，避免有此类尴尬现象的发生。

睡前总是有紧张情绪的人，也会有睡前不停排尿的现象，这样的现象比较容易出现在女性的身上，对于女性朋友们来说，及时在睡前疏解身心的压力，同时要注意睡前多做一些能够帮助促进睡眠的事情，对于本身睡眠障碍的现象能够有所改善。

同时若是女性感觉到自己的心理状况有异常，也需要及时寻求专业的帮助，解决了心理上的问题，才能帮助缓解睡前总有尿意的生理现象。