睡前喝点白醋,坚持下来的人,身体发生了什么样的改变?
说起醋可能就会忍不住地咽口水,醋有酸味,可以刺激唾液分泌。而醋在生活中的用处,大多都是作为调味品。不过醋也分种类,有陈醋
(资料图)
人这一生,一躺就是大半辈子,床对于人的重要性是不言而喻的。选择一张好床,晚上睡得舒适,大半辈子就是舒舒服服的。选择了一张坏处,躺着都是一种折磨,浑身难受,健康还受损。关于床的选择,硬床和软床之争,由来已久。
有人认为是腰酸背痛后,睡硬床更舒适,故而觉得睡硬床更好。也有人说软床睡得不膈应人,舒服有弹性,故而选择睡软床。到底该怎么选择呢?那种床才是真正的好床?
腰酸背痛时,选择睡硬床,确实要比睡软床更好。硬床和软床相比,最大的好处就在于能保持脊椎处于水平状态,使得身体的各个部位均衡受重,疼痛感就会小很多。如果睡软床,单一的部位就会过分凹陷,腰背等处的受力不均,则会加重疼痛感。这样的人,选择睡硬床是有道理的。
但硬床不是没有上限的,如果床垫过硬,睡在上面会有明显的不适感,不单单是腰酸背痛。由于床垫过硬,后背等处的神经会直接受到压迫,并影响到周身的气血循环。睡的时间久了,单一部位会被压的疼,往往需要不断地变换睡姿,又会加速不良睡姿对身体的损伤。
西班牙的研究者,曾经做过有关的实验,证明了真正能减缓腰疼并对身体有好处床垫,是那些中等硬度的床垫,而不是那种木板式的床垫。尽管相比之下,硬床要比软床更好,但选择硬床也是要看硬度的。可以通过躺着的方式,来确定床的软硬度是否适合自己,在保持仰卧式的睡姿时,脊椎如果在一个水平线上,腰背等部位刚好能平插入手掌,说明床垫的软硬度刚好,这样的床就非常适合自己。
人在年龄大了后,腰椎逐渐退化,睡什么床确实会显得很重要。毕竟躺在一张舒适地床上,腰椎受到的压力会很小,能够给予它充足的休息以及供血机会。但养护腰椎等部位,也不能完全依赖躺着的姿势,或者完全交给床垫,还有必要进行一些日常活动。腰椎也需要血液的供应,有效的活动恰恰就能为腰椎充足的血液,维持其健康状态。
倒退着走路,就是非常好的锻炼方式,每天倒退半小时,能够对腰背进行有效地锻炼,加速腰背处的气血循环,可起到非常好的保养效果。也可每天早晨起来,反复搓两侧腰大肌,从上到下,再从下到上,连续搓20次左右,以感到搓揉部位有明显的热感停止,也是疏通腰部气血的有效方式。这两种方法,都非常适合平时活动量少,久坐不动的白领一族,对场地以及时间要求几乎没有,随时可做。
总结一下,选择什么样的床睡觉,是硬床还是软床,对一个人的影响确实会很大。对比之下,硬床要比如软床更好,但在选择硬床时,要采取仰卧的方式测量一下硬度,别选得过硬了。为了让腰不受损伤,还需要多做一些锻炼,保证血液正常供应。
说起醋可能就会忍不住地咽口水,醋有酸味,可以刺激唾液分泌。而醋在生活中的用处,大多都是作为调味品。不过醋也分种类,有陈醋
对于女性来说,雌激素是身体运作的根本,只有雌激素充足,身体才能保持年轻,那些绝经后的女性,之所以会老得快,就是因为体内的
对于长寿的追求,不管是在古代,还是在现代,想法一直没有改变。能够长寿的人,往往都让人很羡慕,羡慕的同时也在找寻长寿的秘诀
每个人都在乎自己的寿命长短,肯定都是希望自己的寿命能长一些,再多看看世界的美好,不过每个人的寿命也是有限的,迟早有一天会
近年来,随着生活水平的提高,血脂高的人越来越多。血脂高,意味着血管内的脂质变多,若不及时的把血脂降下来,容易引发血管硬化
对于很多人来说,脸上长出痘痘,会感觉到十分痛苦,想方设法把它挤掉,随着白头被挤掉,那种感觉好极了。但是,因为挤痘,也出现
月经是女性身体健康的晴雨表,它的正常与否能直接反映出女性身体健康状况,甚至对生育力都会带来影响,一定要重视。月经规律,每
人这一生,一躺就是大半辈子,床对于人的重要性是不言而喻的。选择一张好床,晚上睡得舒适,大半辈子就是舒舒服服的。选择了一张
生活水平变高之后,大家的健康意识也开始提高,对平时的饮食也会有关注,会注重饮食平衡。就有很多家庭,家中都备着牛奶。牛奶是
说到“猝死”,生活中的案例还是很多的,喝酒时,某人猝死在酒桌上,家人起诉一起喝酒的人。熬夜打麻将的大叔,天亮麻将即将结束