血液黏稠如粥，身体会发出哪些求救信号？别等血管堵塞才发现

时间：2023-02-28 08:31:38 来源：三九网标签：血液循环一般来说

人体内的血液源源不断地流动与循环，血液流通和循环顺畅了，身体各部位才能得到充足血液的濡养，身体才会更加健康。

(资料图片仅供参考)

一旦血液过于粘稠，流动与循环就会受阻，血液难以输送到身体各处，就会带来一系列的健康隐患，特别是对血管健康很不利，血管若是因此堵塞，隐患更大。如果身体出现以下几种异常，多半是血液过于粘稠了？别不当回事，早点改善。

经常手脚麻木僵硬，手脚是血液循环的末端，血液循环比身体其他地方要差一些，一旦血液过于粘稠，血液可能就难以及时流到手脚处了，手脚就会缺血、缺氧，而变得麻木和僵硬。

容易头晕，特别是在早起后感觉更明显。一般来说，经过一整夜的休息，血压一般会处于平稳的状态，但若经常早起后头晕头疼，很可能是血液粘稠度过高，循环速度减慢，使得头部缺氧了引起的。长此以往，血压水平或还会出现比较大的波动。

视力还会模糊，血液粘稠度过高，也会影响到眼部的血液微循环，视网膜和视觉神经的营养供给不足了，眼部就容易缺氧，影响到正常的视力。这种情况一般是阵发性的，视力一会好一会坏。

呼吸还会急促，甚至感到呼吸困难，在蹲下后站起的时候表现更为明显。蹲下时，血液过于粘稠，就不能及时地回流到心脏，此时血流速也会减慢，气体之间的交换就会异常，从而引起气短、呼吸异常等不适。

大家不妨自测一下，若一个没有，恭喜你，哪怕只占一个，也建议你尽快调整，否则拖的时间越长，血液越粘稠，带来的隐患就更大。下面分享几个方法，照着做，或能帮你降低血液粘稠度，防止血管堵塞。

饮食上要下点功夫，不能再保持以前的饮食习惯了，应该多吃些有助于稀释血液的食物，例如山楂、洋葱、黑木耳、西红柿、香菇、大蒜、胡萝卜等，像蛋类、奶类、鱼类也可适当吃点，其中的卵磷脂有利于阻碍血栓生成；一定要多喝水，能够促进血液循环和代谢，稀释血液粘稠度。

但像红肉、高盐、高糖食物，都最好要少碰，经常吃的话，多余脂肪、糖分等会堆积在血管里，容易形成斑块，对血管造成极大的损伤，会增加血管堵塞和破裂的风险。

坚持适度运动也尤为关键，运动能有效促进胆固醇的排泄，帮助机体更好的消耗脂肪，还能加快代谢与排毒的速度，不仅有利于降低血液粘稠度，对控制体重也有利，免疫力和抗病能力也能得到提高。

而随着年龄的增长，中老年人的血液血液和代谢速度会减慢，血液本身就容易粘稠，建议50岁过后，每年定期去检查一下身体，及时掌握健康状况，规避风险，出现异常，也能早点发现。

综上所述，如果以上几个异常表现，你中招的话，或许是身体在向你求救，血液或已粘稠如粥了！需抓紧采取措施来稀释血液，远离香烟、保证充足规律的作息，注意以上几点，或能缓解这个现象，血管也会更健康。