甲状腺有结节别慌，用对方法、吃对食物或能调节内分泌，软化结节

时间：2023-03-01 15:13:16 来源：三九网标签：这种情况容易出现不是好事

(资料图)

甲状腺是人体最重要的腺体，它最主要的作用是帮助人体调节和平衡内分泌和调控代谢，一旦它出问题，体内的分泌和身体的代谢都会发生紊乱，这将会引发很多问题，对健康造成不小的影响。近年来，有越来越多的人在体检的时候，查出此处长了结节，这虽然不是好事，但也不是大问题，若能及时的进行调理，结节有可能会慢慢的变小，不会影响到健康。倘若置之不理，时间长了，它有可能会发生钙化，情况就会变得较为棘手。长出结节其实不用慌，用对方法进行调理，它会逐渐缩小。

甲状腺长出了结节，怎样才能使得结节变小？

首先要远离一些助长结节的东西，比如要少吃辛辣刺激的食物，少吃油腻的食物、少吃海鲜、远离烟酒、远离咖啡和茶叶等含有咖啡因的饮料等，这些食物或东西接触太多的话，会使得结节变大。

有些食物堪称结节的“克星”，比如马齿苋、白果、苦荞、燕麦、冬瓜、苦瓜、猕猴桃、油菜、荠菜、山药、木耳、香菇等，这些食物富含多种营养元素，常吃可以帮助增强免疫力，有些还有活血化瘀的作用，经常适量地吃点，有助于软化结节，促使其变小。

睡觉可以帮助调节体内的分泌，保持充分的休息时间，好好睡觉，不要熬夜，这样可以帮助结节变小。现在很多人之所以会长出结节，其实和经常熬夜、睡眠不足有很大的关系。睡眠不好会影响代谢，加重甲状腺的调控负担，时间长了，就容易出问题。若每天晚上能够在11点之前睡觉，每天保持7—9个小时的睡眠，会帮助结节变小。

碘元素对于甲状腺影响比较大，碘摄入过多和过少，都会使得结节的患病率增加。想要结节变小，要限制碘元素的摄入。过去由于生活条件比较差，缺碘的情况比较普遍，但是现在由于我们所吃的盐普遍是加碘盐，一般不会缺碘，普遍是碘摄入多了。所以对于长了结节的人，含碘高的食物，比如加碘盐、鱼虾、紫菜、鸡精、腌制的肉和菜等，要少吃，少摄入点碘，有助于缩小结节。

想要使结节缩小，还要注意控制情绪，情绪对于身体代谢和分泌有直接的影响，生气、焦虑、抑郁、悲伤、大喜大悲等不良情绪，会干扰分泌和代谢，对甲状腺健康不利，会助长结节。甲状腺出现结节这种情况，更容易发生在女性身上，女性出现这种情况要比男性多得多，这和女性容易出现不良情绪有很大的关系。若能够保持良好的情绪，每天都保持快乐平和的情绪，结节会缩小。

运动是很好的帮助身体调节代谢和分泌的方法，经常运动，可以帮助身体提高代谢，改善血液循环，稳定体内的分泌。若能够经常运动，一周进行三到五次有氧运动，对甲状腺很有好处，能够促使结节缩小。

甲状腺长了结节，虽然对健康不利，但是问题也不是很大，若日常生活中能够做到以上这些事，建立健康良好的生活习惯，相信你的结节或越来越小，不会给你造成麻烦。