160cm的女性，体重多少才算标准？公式告诉你，一算就知胖不胖

时间：2023-03-01 15:16:17 来源：三九网标签：可以得出还是比较出现问题

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女性对于自己的身材一直都比较看重，生在这样看颜值的时代，就会更加在意自己的形象。身材过于肥胖的人，都会有点感到自卑，会缺乏自信，关键是好看的衣服都穿不上。为了能够重拾自己的自信，穿上漂亮的衣服，就有很多女性开始减肥。减肥也成为现在热潮，有的女性明明不算胖，也开始加入减肥行列中，只是盲目的跟随。女性想要知道自己的体重是不是正常，有公式可以算出来，胖不胖一算便知。

女性的身高正常都在160左右，我们就可以参照160来进行计算，在此身高的女性，就不妨对照着看看，或许你并不胖。可以通过计算BMI值来进行判断，公式就是用体重除以身高的平方，就能得出一个范围。我们用160来算一下，若是你的体重在56千克，就用56除以1.6米的平方，可以得出结果是21左右。

而正常BMI值的范围是在18.5-24之间，BMI值少于18.5，则是属于体重过低，超过24小于28的人，体重就属于超重了，要早点减肥了。不然就要损害到健康，对形象也有很大的影响。有的人说自己看起来就比较胖，主要是每个人的骨骼、肌肉、脂肪、水分都不同，身材上也就会产生差异。你不能只看数字和身材，应该看得更全面一点，用BMI值来判断体重，还是比较合理的，你若没超过标准范围，就说明你并不胖，是属于健康体重。

想要算出自己是不是标准体重，还可以通过另外一个公式知道，就是用身高减去105，可以得出标准体重。160-105=55公斤，一个成年人的标准体重就在50-60公斤，这里针对的是女性，男性就别来凑热闹了，男性有男性的标准。如果女性的体重在此范围内，就不用担心了，你的体重是合理的，再减肥会对健康不利，太瘦身体也会出现问题，希望你能重视起来。

保持标准体重，应该要怎么做？

应该养成多喝水的好习惯，喝水对健康有利，相信很多人都是知道的，水分是人体不可缺少的一部分。体内水分充足，肠胃蠕动也会比较快，还能改善血液循环和人体的代谢，对脂肪燃烧就有很好的帮助，长期坚持下来，身材也就能保持好。当然，多喝水的时候，还要注意饮食，少吃油腻、高糖、重口味的食物，免得增加体内脂肪。

运动是一个不错的减脂方式，还能给身体带来其他好处，保养身体。适当的多做运动，身体的代谢也会变快，就可燃烧体内多余的脂肪，不让脂肪堆积在体内。相较于久坐不动的人，会减少出现肥胖问题，身体也会比较健康。比较适合的运动，可以是有氧运动，也可适量做些力量训练，燃烧脂肪同时还能修身，让身材的曲线感更强烈一点。

两个计算方式，不管是什么年龄，什么身高都会适用，算一算就知道自己体重有没有达标。太瘦的人不要引以为傲，应该适当增点肥，身体才能保持健康。