饱食容易生病，顿顿吃太饱，或会招来多种病，希望你管住嘴
爱吃是人的天性，在咀嚼东西和吃一些美味的食物时，大脑会分泌出快乐物质，人的心情会不自觉地变好，所以说难过的时候吃点东西，
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血管堵塞全身遭殃！40岁后，多吃血管“清道夫”，血管畅通人长寿
时间：2023-03-08 20:22:46
来源：三九网
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一蹴而就 追悔莫及
常言道血管老人亦老，血管年轻人亦年轻。可能年轻的时候大家没有太大的感觉，但衰老也不是一蹴而就的，随着年龄的不断增加，只要一过了40岁，其实我们已经就能明显感觉身体在衰退了，出现问题的几率也增加了，尤其是血管方面比较常见。血管一旦堵塞，血液的流动与循环就会受阻，对身体会产生是一系列的不利影响，而40岁后想要血管干净且通畅，一定要“会吃”，下面我们一起来了解下。
肢体会常常出现发凉发麻或僵硬的情况，因为血管堵住了，血液难以及时地输送到身体各处，手脚又是血液循环的末端，所以感受会更加明显，现在虽是冬天，但别以为都是天气冷被冻的。
【资料图】
还容易头晕，排除突然起床或蹲下站起是偶尔会有眩晕感，且这种情况一般很快就能缓解了，若是莫名的感到眩晕，头晕头痛的一时难以缓解，或是脑部血管堵住了，别大意。
也总是睡不醒，即便是晚上睡得很好，睡眠时间充足，还很嗜睡，平日里哈欠连天的，也可能是发生堵塞的早些时候的预兆，要及时注意调理。
40岁以后最好就要开始注意了，在日常生活中少碰以下几种食物，多吃些天然的血管“清道夫”，给你的血管洗洗澡，或会更加干净与通畅，长寿不难。
各种动物内脏和红肉一定要严格控制摄入量，这些食物中都有大量的饱和脂肪酸和胆固醇，本身上了年纪消化和代谢就在减慢，若是管不住嘴的话，血液的粘稠度会更高，会增加血管老化和堵塞的几率。
太咸的食物也要避免，咸菜、腌肉等虽然吃着很有味，但重盐会破坏体内的盐分与水分之间的平衡，人会更加口渴，进而就会大量的喝水，这会影响到血压水平，也很伤血管。
过于油腻的，高脂肪的食物也要避免，经过油炸的食物，有的甚至还不知油炸一次，不仅营养已经大量的流失了，其中的高脂肪高热量高油脂，都会增加血液的粘稠度，别等你的血液粘稠如粥，已经堵住血管了才追悔莫及。
大家应该要多吃些有助清洁保护血管的食物，例如燕麦，燕麦可以减少身体对于脂肪物质的吸收，加速血管垃圾的排出，减轻其负担，而且燕麦还很有饱腹感，平时常吃点，有助于控制体重预防肥胖，膳食纤维还能够促进肠道蠕动、促进排便。
洋葱也可常吃点，既能杀菌，其中一种特有的物质，还能降低血液的粘稠度，帮你疏通血管，有利于维持各种指标在正常的水平，只是一次别吃过多。
核桃也可适当进食，核桃中含有不饱和脂肪酸以及多种微量元素，在一定程度上能够降低胆固醇和一些脂类的水平，帮助保护血管。
结语：血管堵塞百病生，过了40岁以后就应该有保护的意识了，以上几种可以常吃的、不宜多吃的食物了，大家平时不妨照着吃。
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