40岁后的女性，BMI值保持多少合适？达标的人，衰老也比别人慢

时间：2023-03-10 20:39:03 来源：三九网标签：的范围内容易出现精神状态

(资料图片)

每个女性都非常注重自己的身材变化，可以说不论是一百斤以下还是一百斤以上的人，都会觉得自己太重，要减肥，并且多数女性也一直在减肥的道路上不断的前行。而实际上不少女性并不胖，只是自己觉得太胖而已。

不同身高的女性，体重的标准也是不一样的，就比如120斤，对于155的女性来说，就算是偏重，而对于170的女性来说，就不算重，甚至还有点轻，我们可以根据标准的公式来计算女性的体重，同时也要注意BMI的数值，要保持多少合适。

女性的BMI值保持在多少比较合适？

我们先来了解一下标准的体重，以普遍身高165为例，按照标准的公式用身高减去105，就会得出标准值。身高165的女性，体重应该在60公斤，很多人看到这个数值肯定会惊讶，120斤应该是很重，然而对对于这个身高的女性来说并不算重，身体正处于一个健康的范围，若是过瘦，反而不利于健康。

想要判断体重是否标准，还需要看一下BMI值，它是身体的体重指数值，就是用体重(公斤)除以身高(米)的平方，得出的数值，看看是否在标准的范围内，BMI的正常范围应该是在18.5到23.9之间。若是数值低于18.5就是偏瘦，在24到26.9之间是属于偏胖，在27到29.9之间是属于肥胖，超过30就是重度肥胖了。

当身高是165，体重为60公斤的女性，它的体重指数应该是22.04，这个数值是非常好的，处于标准范围的正中间，不胖不瘦。所以大家也不要一昧的减肥，觉得超过一百斤就属于胖了，其实你并不胖。

女性过度的减肥，对身体是没有好处的，可能会带来不少的坏处，若是一直过瘦，体内的脂肪量过少，会影响到子宫的健康，出现月经失调的情况，同时因为体内的脂肪量减少，营养物质不足，骨骼也容易出现问题，特别是40岁后的女性，若是过瘦，容易出现卵巢早衰的情况。

因此提醒女性要注意在40岁后，最好保持体重在一个匀称的范围内，别太瘦，以免加速身体的老化，整个人的精神状态都会下降，免疫力也会下降，带来一些健康问题。希望大家能够一起重视。

当然了不能太瘦，也不能太胖，若是在上了年纪之后，身材过胖，容易引起心血管方面的问题，出现高血脂、血糖高的情况。因此对于体重超标的女性，还是要注意减肥，平时少吃点高脂肪的食物，多吃一些蔬菜、水果，里面的纤维素比较多，可以促进体内的废弃物排出，有助于脂肪的控制，体重能够慢慢的稳定到标准的标准的范围内。

能够看出，体重过百的女性不一样就很胖，根据体重的指数以及标准公式计算，就可以算出身材是否标准，特别是四十岁之后的女性要多注意一点，身材容易走形，会出现一些肥胖，需要注意控制，若是能够一直控制在标准范围，衰老会慢人一步。

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