一天中，哪个时间段，血液容易黏稠？很多人会忽视，要及时喝水

时间：2023-03-12 08:32:20 来源：三九网标签：身体健康

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想要身体健康，离不开不断流动的血液，血液处于流动状态下，能够促进代谢，提高代谢活力，反之，当血液处于停滞状态下，则会影响到身体健康。尤其是当血液变得黏稠，更是会影响到代谢速度，就一天来说，不同的时间段，会发现血液黏稠度、流动能力是不一样的，那么有没有一个时间段，会使得血液变得更加黏稠呢？还是有的，具体是什么时间呢？提前告诉你，做好保健。

就一天进行讨论，早上刚起床那会，血液是容易黏稠的，如果再按照具体时间进行分析，其实在凌晨5点钟的时候，血液黏稠度达到了一天的最高值，这也是为什么我们会发现很多心血管病，总是发生在早上，在一些数据中显示，早起后，因血液黏稠，出现猝死的概率要比其它时候高很多。可能你的身边也有一些老年人早上起床后出现了意外。

这是因为在夜间，人们在休息的时候，身体代谢依然进行，此时会让人有水分流失的情况，血液在这过程中，会处于停滞，黏稠度加大。一直到了5点的时候，达到最顶峰的状态。

于是会使得很多人在早起后，出现了头晕、视力模糊等，这些异常表现，都是血液流动不畅、血液黏稠度升高导致的，都应该引起重视。如果总是在早起后，有这样的感觉，提醒你血液黏稠了，需要缓解、稀释。

此时想要保持血液不再黏稠，不再堵塞，要养成早起后喝水的好习惯，注重养生的人，会在早起后倒一杯开水，随后刷牙，当刷牙结束后，水温下降了，此时再喝，不会烫伤口腔，通过喝水，能够稀释血液，建议大家养成早起后喝水的好习惯，从而可以保健好身体。

尤其是老年人，更应该在早起后，保持喝温水的好习惯，获得健康，喝水的水温，控制在45度，量保持在150ml，缓慢的饮水速度，不要太快，一旦喝水太急促的话，也是不利于健康的。

有很多人会在早上起床后，从冰箱里拿出之前冰镇好的矿泉水，直接喝进身体，这样的做法，也是不利于健康的，冰镇过的水，水温比较低，一旦任性地喝了，会刺激肠胃，很容易让人拉肚子。并且这样的冰水，会刺激血管，影响到血液流动，也是会加重血液黏稠度的。

当然，有些人会提出早起后喝淡盐水，补充身体的电解质，就会在喝水的时候，加入一些食盐，这样的方式，对于本身血压高的人来说，就不适用，如果任性地喝了，可能会引起血压波动，不利于健康，所以要避免喝淡盐水。

早上起床后，是血液黏稠度最高的时间段，这个时候，一旦忽视了血液黏稠，很容易影响到血液流动，伴随着血管堵塞就很危险了，甚至会导致猝死。合理的进行保健，才最关键，喝点温水是最好的调节方式，简单又方便，相比喝冰镇过的水以及喝淡盐水，温水才是最好的，每天早上起床后喝一杯，会发现身体变得更好。

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