熟睡时，脚踩空，身体还抖一下，是咋回事？和什么有关？别不在意

时间：2023-03-12 18:22:50 来源：三九网标签：这样的情况神经调节非常重要

【资料图】

半夜睡觉时，不知道大家有没有遇到过这样的情况，身体根本不受控制，出现了下坠的感觉，此时双脚怎么也够不着地面，出现了踩空的情况，身体还意外地抖一下，突然出现的失重感，让人从睡梦中惊醒。随后发现心跳加速，后背都被浸湿了，这样的情况，可能你只是偶尔的出现一次，但是对于有些人来说，却会出现很多次。

正常情况，我们在睡觉时，是不会出现这样情况，一旦出现的话，就需要引起重视了，这样的情况，暗示身体出现了问题，其中肌肉抽跃异常，需要大家多注意，而这样的情况，就属于“肌抽跃”。

在睡眠初期，我们身体肌肉，会开始抽动，这样的抽动是身体难以控制的，因为速度较快，大脑此时难以平衡身体，使得紧绷的肌肉，产生了一种晃动感觉，出现了脚踩空。睡眠过程中，会让人做梦，在梦中，我们的肢体其实是活动的，会伴随着一些动作，有些动作可能很大，让人配合着梦境，会出现双腿抬起，随后放下，就出现了脚踩空，身体也会抖动。

导致这种肌抽跃的出现，与几个因素有关，例如人们在睡觉时，应该是最放松的状态，但是因为工作压力大、疲劳加速，会让人异常劳累，这样的劳累，会在睡觉时，很快的进入梦境中，为此有些时候，会发现出现这种情况。人们的精神压力太大，对身体调节也是有影响的，精神压力过大，神经调节出现了异常，此时会使得大脑神经，出现了难以支配身体的情况，调节失常的话，也会让人身体异常抖动，出现了脚踩空。

说到腿的抖动，还有一件事情，需要大家多重视，那就是缺钙，在生活中，缺钙会影响到神经调节，钙的缺失，会导致肌肉处于痉挛抽搐状态下，这样的情况，也会让人不自觉地抽动双腿，带来的影响也是比较大的。为此，在日常生活中，借助于食疗补钙，是非常重要的事情，通过补钙，可以促进健康。

可见，引起人们睡觉时，脚踩空，身体抖一下的原因还是很多的，合理的保健，才是最重要事情。例如在平时不要过度的消耗体力，做到劳逸结合，一旦体力消耗透支，对身体是不利的，很容易因为快速的陷入睡眠中，导致身体出现了异常。

生活压力、工作压力加大，对人们的大脑神经是有比较强的刺激，此时学会缓解压力是很有帮助的事情，例如借助于户外运动，可以缓解压力，释放心中抑郁的情绪。在工作之余，也需要放松心情，不能过于紧张。

熟睡时，出现了脚踩空，身体还抖一下，这样的情况，需要大家多重视，这种肌抽跃的出现，暗示身体出现了异常，属于身体面临糟糕的情况，科学护理才是最好的，针对原因，进行改善，远离这种异常的抽跃，获得健康。

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