明明年龄比别人小，为何看起来却更显老？哪些因素会加速衰老？

时间：2023-03-13 15:29:22 来源：三九网标签：哪些因素独一无二的自我修复

(资料图)

生来病死是正常的生理现象，对于衰老，我们每个人都避免不了。但是在日常生活中，每个人衰老的速度却很不一样，有的人明明已经40岁了，看起来却像20岁一样，而有的人其实才20几岁，看起来就像中年人一样，为什么差别这么大呢？一个人的衰老速度的快慢跟哪些因素有关呢？下面我们一起来了解一下，及时做出调整，衰老或能慢人一步。

为何有人40岁像20岁，有人才20岁却像40岁？

有一定的基因的影响，每个人的五官都是独一无二的，但跟父母是有一些相似的地方的，比如说鼻子比较高挺、眼睛比较大的，给人的直观的感觉可能会比较年轻，而五官都比较扁平的，看起来可能就会略显老态。

也有一定的外部因素，一个人长期的生活在水质和空气都比较差的地方的话，生活环境差，老的可能也会快人一步。比如说空气质量差的话，人就会吸入更多的不好的物质，这对于皮肤的代谢会有不利影响，皮肤状态就容易变差，自然看起来更显老。

除了基因和外部的因素，还有哪些因素会影响到人衰老速度的快慢呢，哪些因素会加剧衰老的速度？其实原因多半在自己身上！若中招的话，建议早点改掉，衰老或就能慢人一步。

营养的因素影响很大，我们每天都需要吃东西来为身体提供能量和营养，身体健康、皮肤的状态、发育等都离不开营养。但若是经常喜爱吃比较油腻的刺激性强的，重口味的食物，这些食物中的油脂和热量都非常高，就容易加速衰老的速度，还可能会带来健康隐患，相反，平时爱吃蔬菜瓜果，其中的多种维生素，抗氧化性非常强，能更好地保护皮肤，自然会显年轻。

防晒工作也很重要，女性朋友可能还有防晒的意识，但不少男性会觉得这很“娘”，殊不知，不注意防晒容易加速衰老，阳光中的紫外线对皮肤产生的影响比较大，从来不防晒的人，可能皮肤会更加的干燥与松弛，比较晦暗，而做好防晒工作的，衰老或也会慢人一步。

睡眠时间也很重要，人一生有近三分之一的时间是在睡眠中度过的，身体也需要在夜间完成自我修复，一个长期熬夜的人与早睡早起的人相比，显然是后者更显年轻。经常在11点之后或凌晨才睡，体内的毒素和垃圾不能很好地被分解代谢，黑眼圈、皮肤暗黑是常有的事，若是能做到自律，晚上9-10点就睡觉，或能有效助你延缓衰老。

还有很重要的一点就是心态，不论到了那个年纪，心态年轻的人也会更显年轻，反而是那些整天郁郁寡欢，觉得自己已经人老珠黄，心态不好的人，往往老得更快。

结语：一个人衰老速度的快慢，除了一小部分的基因的因素，其实绝大部分都是后天我们可以改变的因素，所谓天道酬勤，若想老得慢一点，以上几个方面不妨从现在起就努力做好！