藏在身边的胃病“克星”！经常换着吃，修复胃黏膜，胃一点点养好

时间：2023-03-16 08:15:57 来源：三九网标签：出现问题能够提高消化不良

(相关资料图)

现在的生活条件提高了很多，但人体的健康并没有因此而有所提高，相反，还会出现下降，各种健康问题会找上门，基本上百分之七八十的年轻人都会有胃部问题。它的出现主要是跟当代人的生活起居有着很大的关系。

日常生活中的暴饮暴食，或者是经常不吃早饭，以及作息和生活中各种小事，都会导致胃部出现问题。胃一旦出现问题，对身体的各个部位都造成影响，容易出现消化不良，体内的营养不佳，会使得体重在短期内出现较大的波动，并且人体的免疫力会明显的下降，因此一定要注意养护胃部，减少损害的出现。

我们日常养胃都是注意饮食，平时少吃过甜或是过咸的食物，如甜点、奶茶以及油炸、烧烤类的食物。会对胃部造成刺激，加重胃部的不适。还有生鱼片以及一些醉蟹和醉虾也不能食用，它们中的细菌以及寄生虫多，对胃部会造成伤害。平时多吃点养胃的食物，促进胃部的活性，减少损害的出现。

哪些食物有健脾养胃的效果？

胡萝卜，这个是很常见的一种蔬菜，它里面的维生素、胡萝卜素以及各种矿物质的量，都是人体所必需的，食用之后，不仅能够提高身体的免疫力，对肠胃也是非常的好，起到一个润肠通便的效果。平时可以用胡萝卜烧菜或者是煮粥，都是非常的不错，最好可以和肉类搭配，能够发挥胡萝卜最大的用处。可以做胡萝卜烧肉、胡萝卜玉米排骨汤、胡萝卜粥等，有着很好的健脾养胃的作用。

其实不仅仅胡萝卜有非常好的养胃作用，还有白萝卜的效果也不错，都说白萝卜赛人参，能够看出白萝卜对于人体而言，好处还是非常的多。并且现在正处于秋季，即将进入冬季，吃白萝卜是非常的养人，民间不是有一句俗语“冬吃萝卜夏吃姜”，现在正是吃萝卜的时候，白萝卜中的含有丰富的淀粉酶以及各种营养物质，它们是有助于促进肠胃的蠕动，减轻肠胃的负担，并且可以增强人体食欲，使得人体能够更好的运作。

红薯也是不错的养胃食物，它是属于一种粗粮，里面的维生素以及膳食纤维比较丰富，能够提高体内的代谢力，促进肠胃的蠕动力，它可以促进胃酸的分泌，使得肠胃中的食物被及时的消化分解，可以减轻肠胃的负担，让身体更好的运作。

不过要注意，对于一些因胃酸分泌过多，而引起的肠胃问题，就要注意不能食用红薯，或者说少吃，避免加重原本身体的不适，减少损害的出现。对于其他因为积食、消化不良等，需要养胃，缓解不适，可以食用一些红薯粥，或者是直接食用都是不错的。

胃好，身体才会好，一旦肠胃出现问题，带来的损害非常的大，因此，日常生活中需要注意肠胃的养护，平时少吃损胃食物，多吃点健脾养胃，减少对胃部的伤害。