体重与寿命的关系被发现，体重保持多少，人更易长寿？

时间：2023-03-18 15:26:18 来源：三九网标签：不是好事饮食习惯古往今来

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古往今来，人们对于长寿的热情是只增不减的。每个人都希望自己能在有限的生命里，活得久一点。有健康的身体，自然长寿也会更加青睐于你。事实上，人的寿命是长还是短，除了遗传基因之外，受到的影响还是很多的。譬如说生活的环境、个人的习惯等等，或许都能决定生命的长度。有研究发现，人的体重与寿命也存在关联，今天我们就来具体说一说，体重和寿命到底存在什么的关系，找到规律，长寿或许就不是什么难事了。

体重与寿命有什么关系？胖好还是瘦好？

有研究指出，过度肥胖会影响到人体的血压、血糖，进而降低血液的质量，使血管的弹性变差。而血管与人同寿，血管健康出问题了，人的寿命也会减少。别以后胖不好，事实上太过消瘦也不是什么好事。现在很多人都追求以瘦为美，甚至为了身材看起来好看一些，不吃饭节食减肥。本来就不胖，瘦得跟竹竿子一样，就是好事了吗？瘦的人，往往免疫能力都比较差，更易受到病毒的攻击，而且得病之后，恢复起来都会比较慢，不利于长寿。

体重控制在多少斤，才属于标准体重呢？

体重多少，对人的健康影响的确很大。不管你是超重了还是太瘦了，都是有影响的。目前关于标准体重的计算，国际上采用的都是BMI的算法，也就是计算出你的体重指数，根据你的身高和体重，来计算是否在标准的范围当中。若是你的BMI计算在范围内，说明体重就是符合标准的。

BMI公式：BMI=体重(kg)÷身高*身高(m)

中国人的BMI在18.5-24.9之间为正常。对照正常值小于标准是偏瘦，可能跟营养不良有关，要注意自己的饮食。高于标准就是超重了，心血管方面的风险会比较大，也加强锻炼。体型也能看出一些问题，腰腹大的人，若是BMI还超标，会更危险了，一定要积极的减肥，让体重达到理想的状态当中。有研究发现，对于60岁以上的人群来说，稍微超重说明营养状态是比较好的，更能实现长寿的目的。

总结一下，就是身材标准的人，寿命或更长。不胖不瘦的人，将自己的身材管理得非常好，健康的饮食和运动让他们更受长寿的青睐。身体干净，心态积极，寿命也能得到延长。

对于健康了解得多了，使越来越多的开始更加的注重早餐的营养搭配，白天忙着工作，晚饭基本就是吃得越来越晚，吃得越来越多，要知道，晚餐任性，可能迟早得病。特别是对于一些上班族来说，下班时间和夜宵时间撞在一起，是很不好的。很多健康问题的发生，都跟晚上的不良饮食习惯有关，晚餐也能决定体重与寿命。不建议大家晚上吃得过饱，不但容易发胖，隐患也不少。晚饭要吃得早，肠胃怕饿也怕堵，晚餐7分饱就足够了，吃得太迟不是好事。