身上具备这些特征的人，恭喜你：老了之后没病还长寿，希望你符合

时间：2023-03-19 11:24:58 来源：三九网标签：氧化速度长寿老人

从古至今，长寿都是我们人类正在追求的一件事。我们每个人都希望自己可以长寿，但是真正长寿的人，却是比较稀少的。很多人认为，能不能长寿就是看运气了，运气好就会长寿。其实并不是，长寿固然和基因等运气因素有关，其实更多的和生活习惯有关。生活习惯好的人，往往就容易长寿。通常来说，有这个几个好习惯的人，往往老了很少生病，并且寿命也比较长，希望你能有。

每天走六千步

(资料图片仅供参考)

现在我们的生活水平提高了，几乎每个家庭都有了电动车和汽车。要是去距离比较近的地方，就会骑电动车去，去比较远的地方时，就会开车去，总之是很少走着去。并且很多人还没有运动的习惯，导致身体严重缺乏运动量。若身体长期缺乏运动的话，身体的机能得不到锻炼，就会下降得比较快，体质还会比较差，到老了身体容易出现问题，寿命自然很难长。但是若你有坚持运动的习惯，每天起码会走六千步，可以帮助身体走掉不少的问题，增强身体素质，整个人也健康还容易长寿。

喜欢吃蔬菜和水果，但也会适量吃肉

饮食对健康和寿命的影响是比较大的，一个人保持健康合理的饮食，这样人的身体才会健康，寿命也会得到延长。健康合理的饮食，就是多吃蔬菜和水果，适量的吃肉。这样的饮食内容，身体在摄入充足的维生素和蛋白质等营养物质的同时，热量摄入的比较合理，给身体造成的消化负担少，这样消化好，排便会比较顺畅。并且摄入的维生素充足，还有适量的蛋白质，人体的氧化速度就会比较慢，身体衰老的速度会比较慢，人就健康易长寿。

性格开朗，会及时的疏解压力

心态对于身体健康影响也是比较大的，心态会影响身体的免疫力，心态好身体的免疫力和抵抗力就比较高，相反心态不好，免疫力就会有所下降。因此心态好的人，一般免疫力比较高，身体很少出现问题。心态好，有了压力和负面情绪会及时的疏解出去，这样会延缓身体的氧化速度，人衰老的就比较慢，寿命往往会比较长。

睡眠时间充足

告诉大家一个真实事例，今年已经122岁的黄姓长寿老人，除了耳朵听不太清楚了，身体还是很硬朗。她到这个岁数了，每天还会保持几个小时的睡眠，并且中午的时候还会进行午睡。睡眠充足，每天可以保持七八个小时以上的睡眠，这样身体就有足够的时间进行自我修复，免疫力和体质会得到增强，还会延缓衰老的速度，对健康是有利的，有助于长寿。

喜欢喝水

都说喝水是最好的长寿药，因为喝水可以促进身体的代谢和循环，可以帮助身体排出垃圾和毒素，滋润身体的各个部位，延缓身体机能的衰退。并且喝水还可以帮助我们养护血管，血管与人同寿，血管保养的好，人自然健康容易长寿。

若你具备这五个特征的话，那么说明你的生活习惯是比较好的，身体往往也很健康，到老也不怎么会生病，和长寿比较有缘。