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心脏动力若不足了，身体会告诉你，三类人最好勤做两事，保护心脏

时间：2023-03-22 08:28:04 来源：三九网 标签： 心脏功能 一般来说

假如把人体比作一个团队，那心脏则相当于人体核心人员，是最重要的核心人物，甚至比大脑还要重要。脑部若是停止工作生命还能得以维持，但若心脏停止了跳动，那人体将会直接失去了生命。所以，维持心脏正常运动是一件非常重要的事情。但由于生活和饮食的改变，很多人都有不良的生活习惯，导致很多人的心脏多少都有点问题。接下来，小编就为大家详细介绍一下。

心脏动力若不足了，身体会告诉你，三类人最好勤做两事，保护心脏


(资料图)

心脏给大脑供氧，还能为自身提供氧气，除此之外，心脏对于人体来说，在维全身血液循环流通的最主要动力，通过心脏这个纽扣把含有氧气的血液输送到全身各个地方。

知道了心脏具体都要做哪个工作以后，相信大家应该都知道了心脏对于整个人体正常运转的重要性，当心脏一旦出现一些小问题时，机体也会给出一些“小警示”，这个时候就是提醒我们该注意了。当发现心脏出现下面这几个问题时，就要重视起来了。

嗜睡。一般来说，人一天休息的时间只需要7个小时就可以了，不会再有明显困倦的现象，但当心脏出现异常时，很多人都会有嗜睡的情况出现，比如睡觉总是睡不醒，即便是睡醒了，精神状态也很差，记忆力、工作能力都下降等情况也出现了。

胸口疼痛。说实话，小编前段时间就总有这种现象发生，坐在办公室工作时，或者是经过慢跑等会突然感到胸口疼痛、发闷，休息一会就又有所缓解了。其实这就是心脏功能下降的表现，无法跟上劳动时身体所需氧量增加造成的。

下肢水肿。初期心脏功能下降以后，人体下肢就会因重力的原因，而很难回流到心脏，导致下肢血液淤积，而出现了水肿。一般来说，这种情况在洗澡的时候就能发现，你可以用手按压脚踝的外侧，如果有凹陷，建议你还是去了解下自己的心功能比较好。

预防心脏功能下降，三类人最好勤做两事

影响心脏健康的原因有很多，但平常有很多人都不怎么清楚，小编接下来重点说说这几类人：

血管硬化的人。尤其是动脉这个部分的血管，一不小心硬化、增厚就容易引发缺血。

血液过于粘稠的人。血液粘稠的人虽然比较常见，但若是收缩压达到180mmHg那可就要注意了，心脏可不想承受这个负担。

之前有过心肌缺血的经历。若之前你有过这个经历，且也会容易因血栓产生而再次出现。

平时最好勤做两件事，让心脏更轻松：

多吃饱和脂肪酸食物。比如三文鱼等，此类食物能够让血管少受一点伤害。

锻炼小腿肌肉。小腿这个部分有一个叫排肠肌的部位，可以帮助下肢血液回流到心脏，减少心脏的工作，你可以尝试多踮脚或者慢跑来锻炼腿部肌肉。

总而言之，心脏有多重要，相信大家应该都心知肚明。在平时生活中，要多养护、保护心脏，才能让心脏更轻松一点，人体也更健康一些。

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