49岁男子血压高达200，突发脑溢血，再三提醒：有味调料切勿多吃

时间：2023-03-24 15:34:44 来源：三九网标签：身体健康新陈代谢

我们人体内的血液在不断的流动与循环着，血压也是无时不刻的变化，只要血压波动的范围不大，对身体健康或许不会有特别大的影响，当然这是在自己饮食作息都比较合理的情况下。但如果血压超标了，波动比较大，对身体健康的影响就不容小觑了。

49岁的张先生，是一名长途车司机，平时的血压是有点偏高的，但不至于对身体健康造成非常大的影响的地步，而且平时自己也比较注重运动，因为血压偏高的原因，把自己吸烟喝酒的习惯都及时的改掉了，按理说这是好事。但是一天突然结束工作后在家里休息，早起后上厕所的时候突然晕倒了，家人赶忙将其送去医院，结果竟然血压飙升突发了脑溢血，好在抢救的及时，脱离了生命危险。

(资料图片仅供参考)

爱运动，又不吸烟不喝酒，为何血压会飙升突发脑溢血？

张先生的家人对此也是很不理解，为什么平时运动了，也抽烟喝酒，血压为何还会飙升那么高，竟然能突发脑溢血呢？后来医生说可能是他最喜欢吃的一样东西成为了“凶手”——盐。

盐，是我们日常做饭要用到的调料，为什么吃盐能够引起血压飙升，甚至诱发脑溢血呢？毋庸置疑，适当的吃少量的盐，对身体是有好处的，是可以帮助人体补充一些微量的元素的，但是若是过量食用，体内的盐分就会变多，纳的含量会大量增加，体内的大环境会失去平衡性；而且身体还容易水肿，血管就会变得越来越窄，血压也就容易会升高了，盐吃得越多，血压的波动也就会更大。

听到这里，张先生的妻子默默留下了眼泪，她也比较自责，平时在家的时候自己做饭比较多，放的盐也比较多，平时丈夫也比较爱吃咸菜、腌的萝卜干，也没多想，但却疏忽了丈夫高血压的这个情况。

日常生活中，建议大家一天摄入的食盐量最好别超过6克，其中有2克是通过日常的食物摄入，另外的4克则是烹饪时加入的，本身血压不是很稳定的话，最好还要再降低一点标准。

那么，血压高除了少吃盐，还需要做好哪些事？

控制体重。众所周知，肥胖对身体健康的影响是非常大的，不仅是中老年人需要注意，年轻人也许控制体重。一旦身体过于肥胖，体内的血液循环和新陈代谢的速度就会变慢，代谢变慢了，体内多余的脂肪、毒素和垃圾等就无法及时地被分解代谢和排出体外，增加身体了负担，血管也很容易会受到破坏，血压也会跟着受影响，所以控制好体重，对于稳定血压是很重要的。

调节情绪。对于血压偏高的人来说，学会控制与调节自己的情绪是非常重要的。影视剧里我们经常会看老人因为知道了一些事情的真相，血压飙升昏倒的桥段，在现实生活中，这也并不是假的，情绪突然的过度紧张焦虑或者激动，会刺激到神经，容易引起血压飙升，不可忽视。

要注意防寒。天气的变化对于血压的波动也有很大的影响，要注意防寒，不要让血压轻易的收到气温的变化而出现较大的波动，尽量避免气温过低的时候进行晨间锻炼。