秋季是养肺关键期，做好几件事，润肺去燥，长寿不请自来

时间：2023-03-24 18:22:31 来源：三九网标签：关键时期一定要注意这是因为

肺是我们的主要呼吸器官，就像是人体内部的空调一样，是很重要的。平常家里的空调用久了里面都会产生灰尘，那么现在雾霾严重，空气质量不好，你想过你的肺会不会有灰尘吗？

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秋季是养肺的关键时刻，一定要注意保养好自己的肺部，那么如何去保养呢？

远离吸烟，拒绝被动

吸烟对人体的危害主要是肺部，烟里面含有大量的有毒化学物质。有些人觉得自己不烟就可以了，但是身边抽烟的人如果很多，而被动的吸入二手烟，危害甚至比自己吸烟还大，这一点大家一定要注意，所以养肺的第一步就是远离吸烟和二手烟。

注意饮食，补充水分

通过饮食来养生是大多数人都知道的，但是如何对应的具体吃什么食物保养什么部位，可能知道的不是那么具体。像梨子、蜂蜜、萝卜、甘蔗、百合等等都是很好的养肺食物，大家平时可以有针对性的多吃一些，对肺部的保养是很有帮助的。辛辣、油炸的食物不吃或者少吃，而且要多喝水。

有氧运动，体育锻炼

经常喜欢健身，热爱运动的人，身体一般都是比较好的。平时多进行一些有氧运动，可以增大肺活量，让肺变得更强大。大家一般上班都比较忙，很少有自己的空闲时间去专门锻炼身体，其实步行跑步都是有氧运动，步行上下班，饭后公园里散步都是很容易做到的锻炼。

早睡早起，规律作息

现代人生活工作压力很大，常常晚睡，上班族因为加班应酬等原因忙到很晚，年轻人喜欢玩游戏看剧等常常熬夜，导致睡眠不足。其实睡眠是人体的一种休息机制，你在睡眠的时候，你身体的各个器官也在进行恢复。睡眠可以有效排毒，对肺部也是大有裨益的，每天保证充足的睡眠时间是基本的，大家都应该做到。

笑口常开，积极乐观

俗话说：笑一笑，十年少。现代医学研究也表明，整天爱笑、积极乐观的人总体平均寿命要比每天愁眉苦脸、郁郁寡欢的人高一些，这是因为笑其实也是一种“运动”，笑能够扩张肺部，使更多的氧气进入体内，加速血液循环。所以我们平常要多笑笑，心态要好，这对养肺帮助也是很大的。

中医讲：春主肝，夏主心，秋主肺，冬主肾。说明秋天正是养肺的关键时期，这是因为秋天气候干燥，慢慢开始降温，容易出现口干上火，感冒咳嗽等症状，对肺造成损伤。所以秋季养肺是必须的，而且秋季养肺重在护肺润肺。秋季是养生的关键时期，而秋季养生的关键又是养肺，上面就是关于秋季养肺如何做的介绍，相信大家看到这里，应该差不多都明白了。其实肺部养生需要做的都是平常很容易做到的一些生活细节，只要大家多注意一下，还是能做到的。