肝不好的人，牢记吃饭“两不过”、睡前“两不要”，肝会越来越好

时间：2023-03-26 11:22:46 来源：三九网标签：这个道理也会越来越

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肝脏可以说是人体的“化工厂”，很多的毒素、细菌遇到肝脏就没有藏身之地了，肝脏的健康与否在很大程度上能反反映出身体的健康程度。但同时肝脏也是最沉默的，任劳任怨的在工作，即使受到损害了，因为痛感低，人往往不能及时地感受到，再加上现在很多人在饮食作息上都很不健康不合理，暴饮暴食、经常熬夜等，肝脏出现问题的也越来越多了。

养肝就是在养命，想要身体健康，体内的毒素就不能多，所以保护好肝脏的健康就非常有必要。那么，如何养肝呢？肝不好的人，在日常生活中若能牢记吃饭两不过、睡前两不要，你的肝或能越来越干净，一天比一天健康！

肝不好的人，牢记吃饭两不过、睡前两不要，肝会慢慢变好

吃饭时不要一直的在争吵：古话说的食不言寝不语，也是有一定的道理的，但是相信在日常生活中，每天吃饭时能做到不说话的人也很少吧。可能很多家庭都会利用吃饭的时间来教育孩子，或者在互相交流是发生意见分歧，很容易变成争吵。一生气了，就容易影响到肝脏的健康，所谓“气都被你气饱了”说的也正是这个道理，气大伤肝。

吃饭时不过度喝酒：很多人也都知道喝酒伤肝，但不论是在家庭中，还是朋友聚会，或者生意场上的应酬酒局，酒是少不了的，小酌怡情，但在这种情况下，想不喝多可能也碍于面子不好推脱了，就容易过度饮酒。酒精中的乙醇进入体内不易被及时的代谢掉，就会产生毒素，加重肝脏的负担，喝得越多，肝脏受损也就越重。

睡前不要玩手机：手机是现代生活中的刚需品，不只是习惯养成还是因为对于获取信息的焦虑，很多人很不得能把手机绑在手上，片刻不离身。白天需要学习或工作，晚上自然就成了玩手机的最佳时机，看似在享受的同时，其实却非常有损健康。睡前玩手机，不仅伤眼睛、伤皮肤，也很伤肝！晚上11点作左右是肝脏的最佳排毒时间，一熬夜，肝脏就需要超负荷的工作，或迟或可能都会不堪重负。

睡前不要吃宵夜了：睡前吃宵夜，很多人都认为可能会肠胃有影响，其实不仅如此，肝脏也同样会受到损害。睡前吃东西，不容易消化，食物堆积在体内，容易腹胀，引来肠胃问题，而且食物在体内也会产生很多的残渣、毒素和脂肪，尤其会死一些比较油腻的，含糖量含盐量高的食物，更会减慢肝脏的排毒速度，肝毒过多，肝脏自然健康不起来。

温馨提醒

想要保护好肝脏，以上几点还请大家要牢记并认真做到。另外，在日常生活中，若能学会这么做，或能把你的肝脏清洁得干干净净的，肝脏也会越来越健康。

经常用蒲公英泡水喝，蒲公英中的一些特殊物质可以帮助肝脏解毒，减轻肝脏的压力，而且蒲公英的清热去火的能力也非常强，还能顺便降降你的肝火；睡前不妨泡泡脚，泡个20-30分钟即可，让整个身体的血液上下都能很好的循环，有助入睡，肝脏就能得到充分的休息。