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孩子不喜欢吃蔬菜，能用水果代替补充营养吗？图省事或不是好方法

时间：2023-03-28 18:18:59 来源：三九网 标签： 营养物质 帮助孩子 这个时候


【资料图】

对于家长而言，在孩子的成长过程中会遇到很多困难的事情，很多时候都是需要家长进行细心教导的。而其实除了学习之外，还有很多生活上的事情，也是需要家长耐心去帮助孩子改正和调整得。很多的孩子其实都会有一个共性，就是不爱吃蔬菜，但是却对水果从不避讳。同样是对身体好的食物，蔬菜的味道可能就没有水果那么甜美，所以很多的孩子都不爱吃。

但是其实蔬菜中是有很多的孩子成长所必需的营养物质的，所以不吃蔬菜会导致孩子很容易出现长不高、发育不良等的问题。而不爱吃菜其实也是令很多家长很头疼的事情，这个时候很多的家长就会将蔬果混为一谈，既然两者都是可以帮助补充维生素C的食物，那么吃什么应该也没差吧！

那么孩子若是不喜欢吃蔬菜，真的可以用水果来代替吗？

其实虽然说我们常说蔬果、蔬果，两者虽然总是一起讲，但是却是不可以相互代替的，因为蔬菜和水果本身还是有本质上的不同的，若是图省事随便用水果来代替蔬菜的话，或许是在对你的健康不负责任。

首先，维生素C是不能代替水果和蔬菜的。生活中很多的家长对付孩子不爱吃蔬菜的办法就是，给孩子吃维生素C片，或者喝维生素C泡腾片，殊不知这样的营养成分是很单一的。水果蔬菜中其实还含有很多的维生素成分，还有其他的很多的营养物质，仅靠维生素C是难以全面补充的。

其次就是水果和蔬菜，虽然说本质上是很相同的两种食物，但是其实他们却有着很大的不同。蔬菜本身是含有很多的矿物质和维生素的，但是它还有一个很大的优势就是吃了蔬菜之后能让你茁壮成长。

而其实很多的水果，虽然营养也很丰富，但是有很多的水果里面的含糖量也还是很高的。这个时候若是用水果来代替蔬菜的话，很容易会导致孩子糖分的摄入量变多，导致他们很容易出现蛀牙等的问题。

所以其实生活中，对于家长们而言，如何让孩子接纳这么营养丰富的蔬菜，其实是一件比较困难的事情，但是这确实对孩子的身体很有好处的事情，所以不可以就这样放任孩子不爱吃蔬菜。

不爱吃蔬菜的孩子，首先就不容易长高，因为蔬菜中其实还含有很多的钙的成分，能够帮助促进骨骼的生长，让你长得高高的，还有就是不爱吃蔬菜的孩子其实身体也会很容易出现营养不良的情况，而营养不良就会使得你的体质很容易变弱，这样就会导致小小年纪很容易生病的问题发生。

还有很多，比如说不爱吃蔬菜容易出现身体缺乏某种特定的营养而引发身体的问题，其实蔬菜本身比水果对于身体的影响还要大。所以生活中无论是大人还是小孩要学会认清蔬菜对于我们的身体的重要性，还有就是要注意在平时的饮食中注意孩子的营养搭配的均衡，这样才能够帮助孩子长高高，且不容易轻易生病。

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