一个星期没“拉屎”，也没有便意，是哪里出了问题？如何缓解好？

时间：2023-03-30 08:13:43 来源：三九网标签：一个星期促进健康膳食纤维

排便是一件十分重要的事情，通过排便，能够促进健康，但是，很多时候，人们会面临排便不畅的困扰。这不，50岁的秦大爷就遇到这个尴尬的事情，一大早又来医院找医生，一旁的小护士赶忙打招呼：秦大爷，今天还没有感觉？秦大爷“委屈”的说：还没有。原来秦大爷已经一个星期没有排便了，到了第三天，感觉还没有什么，但是第四天，越想越不对，赶紧来找医生。到了今天已经是第八天了，不仅没有拉屎，甚至连便意都没有，秦大爷都急坏了。

一个星期没“拉屎”，也没有便意，是哪里出了问题？

(资料图片)

秦大爷出现的这种情况，无疑是便秘导致的，便秘是一种非常糟糕的感受，想要排便，却排不出来，但是像秦大爷这样，根本连便意都没有，说明便秘已经较为严重了。

连续好几天不能排便，需要考虑是便秘，也是医生最容易确诊的结果，这个时候，不要不管不顾，最好按照科学的方式进行检查、治疗、保健。便秘的出现，可能是肠道的蠕动能力很弱，比其他人也减慢了很多，这样的情况，对于肠道的消化、吸收是有影响的，出现一个星期排不出便也是很常见的。为此，润肠通便是不可少的事情。

有些时候，导致你连续一个没有排便，没有便意，还可能是因为肠道出现了问题，肠道出现病变，往往会影响到代谢，导致排便出现异常。对于比较严重的肿瘤病变，更是会使得排便时，出现了异常。临床上也会根据排便的好坏，确认肠道是否收到肿瘤病变的影响。

当然，抛开这些病症导致的排便不畅不说，如果你长时间的排便不顺利，吃的东西也是你不得不重视的，过多的食用一些精制的大米、面粉会影响到排便的，更有一些人可能为了保持身材，每餐吃的很少，这样的话，将会导致食物还不够被消化吸收的，很难产生粪便，粪便难以排出去也十分的常见了。

如果你平时也像秦大爷那样，一个星期没有排便，甚至没有便意，最好及时的咨询医生，不要讳疾忌医，早点缓解、调节还是比较好的。那么针对这样的排便不畅，需要如何缓解呢？

首先，如果因为饮食不当导致的便秘，最好改变饮食，例如，不再精致饮食，多吃点富含膳食纤维的食物，能吸收纤维素，使得粪便的体增大，粘滞性减弱，在肠道中运行的速度加快，从而能够更好的促进排便，例如芹菜、大白菜就是比较好的蔬菜，富含膳食纤维，能促进排便，远离便秘的困扰。

其次，就饮食来说，出现了便秘，喝点酸奶也是非常有帮助的事情，酸奶中的有益菌还是比较多的，能够促进肠道蠕动，达到很好的改善肠道健康的目的，让你很好地促进排便。

最后，一些运动对于改善便秘也是好的，例如深蹲就很不错，在深蹲的时候，能够促进肠道蠕动，对于加强肠道涌动是很有帮助的，随即，能促使排便的频率增多，更好的促进排便，远离便秘困扰。

合理的排便，对于促进健康是比较好的，一旦长时间、好几天没有排便，对于身体的影响、损伤是非常大的。以便秘来说，更需要大家多重视，忽视的话，导致肠道中的宿便污染，引起发酵，带来血液污染那就糟糕了。严重的时候，导致人们的肠道出现问题，引起直肠炎、痔疮，将会更加的危险，希望你能按照上面的方式进行排便，获得健康。