人体内到底有没有12斤的宿便？没有排出的粪便去哪了？总算明白了

时间：2023-03-30 18:29:17 来源：三九网标签：到底有没有这个问题

经常做美容的女性，听到最多的就是关于“宿便”的理论。被推销的一些美容护肤品，多半也冠上了“排宿便”的名头。人体内到底有没有宿便呢？这个问题一点都不复杂。

人体内到底有没有12斤的“宿便”?

要弄明白这个问题，首先应该搞清楚什么叫“宿便”。人们每天吃饭，食物残渣经过一系列复杂的程序，就会转化成为粪便。当天没有排出的，就属于是宿便了。所以说，“宿便”是客观存在的。说白了，只要我们吃饭，身体内就会粪便产生，大部分人只养成了早晨排便的习惯。而早餐之前排出的粪便，大多是前一天的代谢产物。换句话说，我们每天排出的粪便，都属于“宿便”。

【资料图】

宿便是存在的，只是没有12斤那么夸张。当食物进入被肠道等吸收后，剩下的残渣会有一番过滤以及注水处理，一段时间后，就形成了粪便，累积在“出口”。等到量达到了一定程度，便会向大脑发出排便的信号。因而，只要排便正常的人，体内的粪便形成后，就已经排出体外了，不存在12斤的说法。

为何有人的肠道中确实会有大量粪便呢？

事实上，我们也发现，生活中有不少人就倒在了排便的问题上。事后检查也确实发现，在其肠道中存在不少的粪便残留。其原因也是很简单，便秘惹的祸。

人一旦形成了便秘，长期得不到调理，排便会变得越来越困难，以至于最后无法排便。可是无法排便，并不代表身体不再产生大便了，还是那句话，只要吃饭就会有粪便。而生成的粪便排不出去，也不是消失了，而是被人体当成是营养物质，重新吸收，尤其是其中的水分会被再次榨干。粪便会变得越来越硬，排便过程也会更加困难。

所以说，没有排出去的粪便，还是留在了肠道内，而且其中的水分还在被不断地吸收。长期便秘的人，肠道自然是会有粪便残留的，而且可能越积越多，甚至是不止12斤。还是应该趁早调理，及时排出。

缓解便秘，推销的那些保健品真的管用吗？

相信很多人在接受了“宿便”理论后，也会购买这类保健品。吃了这些保健品后，短时间内会发现排便情况有所改善。但是实际一长，本来没有便秘的人，反而会出现便秘。因此，建议大家不要相信那些所谓的“排宿便”的保健品。没有便秘的人，完全没有必要为残留在体内的少量粪便而烦恼。有了便秘，更不能靠保健品来缓解，而应该寄希望于更为天然纯粹的方法。

“管住嘴、迈开腿”这六个字，在缓解便秘上面一样是管用的。每天少吃点辛辣的食物，以丰富的蔬菜水果为主，如香蕉、苹果之类的；喝足2000毫升以上的水，让肠道处于湿润状态，排便也会更加通畅；在此基础上，减少坐的时间，站起来多运动，能够改善血液循环，有助于排便；而选择蹲坑的方式，也要比坐在坐便器上，排便更加地畅快。

要记住，宿便存在，但正常人量不多，也不存在危害；便秘了，就不止是宿便的问题，应该积极调理，多管齐下，不要靠保健品来维持。