想要气色好，不妨多吃红色食物，拒做黄脸婆，更有女人味

时间：2023-03-30 20:36:44 来源：三九网标签：新陈代谢美容养颜营养物质

中国人的饮食讲究色香味俱全，在颜色上面是下足功夫的。其实生活中有颜色的食物也很多，我们中国人比较讲究食补，通过饮食来改善自己的健康。对于女性朋友而言，最适合的一种食物就是红色的食物了。女人最重要的一件事就是补充气血，气血充足的情况下，不管是脸色看起来比较红润，整个人的精神状态也会比较好。

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相反，如果气血不足的话，女人看起来就会比较衰老，早早就变成了黄脸婆，再怎么化妆打扮，脸上的皱纹和痘痘也会暴露自己的衰老。与其去纠结什么样的化妆品适合自己，还不如多吃一些红色的食物，补充气血又能保养皮肤。

这7种红色食物，美白祛斑，补充气血，女性要多吃

红椒：这里说的红椒并不是四川、重庆那边的红辣椒，而是菜椒的一种，长得矮矮圆圆的，吃起来也不算太辣，刚好可以开胃的程度。女人经常吃红椒可以帮助身体杀菌，还能增强体温，这样血液循环也能得到提高，气血也会变得充足。

同时，吃红椒还可以促进内分泌的稳定，对新陈代谢也有一定的帮助。新陈代谢变快的话，那么脂肪的燃烧速度也会加快，这样还能够起到减肥的作用。

草莓：这是一种典型的红色食物了，也是深受女性喜爱的一种水果。草莓不仅颜值高，营养成分也非常丰富，尤其是维生素C的含量很高，经常吃草莓可以帮助消化，改善便秘的情况。也能让女性朋友的气血运行的更加顺畅，对皮肤的保养也有一定的好处，减少色斑的出现。

红小豆：这和我们平时吃的红豆还有一定的区别，一般也被称为是赤小豆。女人吃红小豆的话，可以有效去除体内的湿气，这样对气血的运行也产生一定的提高。同时，红小豆里面的一些维生素成分还可以促进皮肤的新陈代谢，有着美容养颜的作用。

山楂：虽然山楂吃起来有点酸，但是维生素C的含量是真的高，而且还有着延缓衰老的作用。减肥的时候，吃一些山楂，也可以帮助瘦身，并且还可以增强身体的免疫力。

紫薯：如果不那么严格的话，紫薯也可以算作红色食物的一种。紫薯里面的营养物质非常容易被身体所吸收，里面存在大量可以延缓刷老的物质，正是爱美的女性所喜欢的。因此女人经常吃紫薯的话，不仅可以给身体补充营养，还能够防止身体疲劳，美容养颜，补充气血。

西红柿：它不仅可以当做蔬菜煮熟了吃，也可以直接当成水果来生吃。不管怎么吃，西红柿都能给人体带来很多意想不到的好处。虽然西红柿看起来很普通，但是女人经常吃对皮肤的保养以及气血的补充，和身体健康的维持都是非常有效的。生吃西红柿，补充更多的维生素C，煮熟了吃可以帮助皮肤抗氧化。

苹果：现在是夏天，最适合多吃一些苹果的，可以维持人体的生态平衡，提高身体的免疫力，让气血运行的更加顺畅。女人每天早上十点左右吃一个苹果，可以直接将苹果里面的营养物质给吸收消化掉，这样人不仅会更加健康，皮肤也会更加光滑细腻。

除了上面说到的几种红色食物外，女性朋友们还可以多吃一些红枣、红米、枸杞之类的食物，这些食物对女性气血的补充，以及身体的保养都是非常有好处的。只有气色好了，女人味才越来越明显，告别黄脸婆时期。