生姜配它喝一杯，抵上慢跑2小时，排黑臭宿便，一星期瘦回两位数

时间：2023-04-03 11:35:05 来源：三九网标签：没有可能研究成果在很大程度上

人的体重在很大程度上，也是和体质有着关系。体质湿热的人，更容易肥胖；体质平和的人，就属于哪种吃啥都不容易胖的类型。正是如此，才有了千差万别的体重。应该说体重在合理的范围内是没有啥问题的，超过了就不仅影响到身材，还可能增加一些疾病的风险。

(资料图)

减肥也就逐渐成为了趋势，既是为了保持身材，也是为了留住健康。有些减肥不成功的人，就会怪到先天的体质。其实体质只是基础的因素，真正减肥不成功，要么是方法不对，要么是不能坚持。都不是，那就可能和湿气重有关了。

针对这种湿气重带来的肥胖，生姜配它，是理想的选择

湿气重了，那当时得从排湿入手了。生姜是比较常见的祛湿食材，切成片用来煮水喝，能够促进湿气的排出。在湿气排出时，身体的一些水肿会得到逐步改善，由湿气重带来的肥胖也会明显好转。

目前的研究中发现，生姜中还含有姜辣素。这种物质被证明，能够刺激肠胃的消化，在无形中促进肠胃中的毒素以及宿便的排出。有些女性可能担心生姜有寒性，那就需要去掉生姜的皮就可以了。去皮的生姜，在煮过之后，会是温性的，不用担心寒气入体了。

加入柠檬后，所收到的效果，也许更加意外。柠檬也是女性朋友熟悉的食材，柠檬单独用来泡水喝，可以润肠通便，在促进新陈代谢方面也是不错的。早上起来喝一杯柠檬水，排便会更加通畅，也是很多人会养成的一个早起习惯。

柠檬中含有的柠檬酸，还是一种非常好的养胃物质。进入人体的柠檬酸，促使胃肠道蠕动，有助于胃更好的消化和代谢。当柠檬中的柠檬酸和生姜中的姜辣素，一起在人体中发挥出作用后，奇妙的变化也就会应运而生。不仅仅是黑臭宿便排出，体内的湿气也会悄悄流失，一个星期下来再称称体重，说不定就是让人惊讶的两位数了。

可惜的是，好多女人在尝试这个方法后，会觉得生姜和柠檬搭配起来味道怪怪的，有种难以下咽的感觉。不要立刻放弃，可以在生姜煮完水，加入柠檬后，再放入点蜂蜜，味道便可以得到改善，减肥的效果也会更好一点。

为何说生姜加柠檬水会抵抗慢跑2小时呢？

美国的最新研究成果，给我们道出了其中的秘密。在对测试者进行对比时发现，慢跑等运动并没有减肥的功效。之所以运动后能够减肥，主要是得益于运动的饮食。如果饮食不控制，即便是运动再久也是没有效果的。因此，只是慢跑2小时的人，想要得到体重减少的效果，可能是一种奢望了。

如此说来，生姜加柠檬的方式，显然是更好点了。不妨再大胆一点，在运动之后，喝一杯这样的水是不是会更好呢？一方面可以限制饮食，一方面也可以加速代谢，还有助于身体进一步出汗。应该是个更为合理的方式了，瘦回两位数不是没有可能。