长期喝茶和不爱喝茶的人，相比较有何不同？喝茶养生有哪些讲究？

时间：2023-04-04 11:10:45 来源：三九网标签：这是因为睡不着觉

(资料图片)

喝茶在中国人看来是一种养生文化，喝茶历史在中国传承已经有千年之久。不过，现在可替代茶水的东西太多了，人们对于喝茶已经没以前那么喜爱，导致喝茶的人很少。还有的人虽然知道长期喝茶对身体好，但是习惯大众饮品，接受不来茶叶的味道，所以只有少部分人能坚持长期喝茶养生。

长期喝茶的人和不爱喝茶的人比较，哪里不一样？

身材不一样，长期喝茶的人和不爱喝茶的人，在外表上一眼就能看出来不一样。就是长期喝茶的人看起来很瘦，人很有精神，而不爱喝茶的人会偏胖一点。这个也和人们喜欢在饭后喝茶的习惯有关系，要知道长期喝茶，脂肪分解速度会加快，食物消化能力也强。人们在吃油腻的食物后，喜欢喝茶解腻促消化，让身体变舒服，对人们减肥也有帮助。

免疫力不一样，茶叶是一种营养价值很高的植物叶子，茶叶中含有的维生素，矿物质特别多，尤其是还含有抗氧化物质，对抗衰老有帮助。当然，长期喝茶的人每天都会给身体补充很多水分，也能促进新陈代谢，体内的废物垃圾也会减少。所以，长期喝茶的人，比不爱喝茶的人免疫力更高一些，体质更好一点。

情绪控制能力不一样，长期喝茶的人比不爱喝茶的人，对情绪的控制能力更好。这是因为茶叶中含有几十种氨基酸物质，可以安抚住人们的情绪，而且，人们在等待喝茶的过程也是在锻炼人的耐心。所以，长期喝茶的人心态更平和，对待事情冷静，要知道坏情绪对身体伤害很大，也会影响到人们的正常生活。

人们喝茶养生，要注意哪些讲究？

注意喝茶时间，很多人都不知道喝茶也是讲究时间的，比如在这一天中，人们最好的喝茶时间是吃过早饭后到下午5点这段时间。因为这个时候的人们需要用心工作，但是也容易犯困，就得喝茶来提神醒脑。而且，茶叶中含有多种维生素和抗氧化物质，人们在这些时间喝茶也能缓解身体疲劳，帮助体内代谢废物排出体外。

清楚什么人不宜喝茶，毕竟万物都有两面性，茶水对有些人来说对身体好处多。但是，对有的人来说就是伤身的饮料，一旦不能喝茶的人喝了，很容易导致身体出现不好的症状。比如，经常拉肚子的人，晚上入睡困难的人，小便淋漓不尽的人，就是属于不能喝茶养生的人，希望你在喝茶前要清楚自己到底能不能喝。

虽然长期喝茶确实是很养生，但是人们要记住一点就是，不管你再怎么困也只能喝淡茶，千万别喝浓茶。毕竟茶水越浓，含有的兴奋物质就越多，很容易让人过分兴奋导致晚上睡不着觉。要是本来就有失眠困扰的人，就更要谨记别喝浓茶，尤其是在晚上别喝茶，茶水要是冷了就不能喝了，容易肚子疼还会不停拉肚子。

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