血压高的人，饭后哪些事不能急着做？别不在意，不然可能会伤身

时间：2023-04-04 15:15:25 来源：三九网标签：其他部位血压升高释放压力

近年来，由于科技的发展，人们的生活越来越艰难，工作的繁忙导致很多人的身体都长期处于亚健康状态，三高也越来越年轻化了，其中一个就是高血压。对于高血压患者来说，平时最重要的就是控制血压，血压一旦得不到控制，就会发生一系列并发症，最终就会对人体健康造成危害。

(资料图片仅供参考)

而今天我们所说的就是关于“吃”这个字眼，关于“吃”，不仅吃时要注意食物适不适合高血压患者来吃，而且饭后一些事也不能立即做，不然就会伤害身体。

血压高的人，饭后哪些事不能急着做？别不在意，不然可能会伤身

不要立即生气，对于脾气较为暴躁以及容易上火的人来说，一不小心血压就会升高。主要是因为人体在摄入食物以后，体内会产生一定的热量，随之而来的就是血液循环的加快，一旦你在饭后生气，无异于是火上浇油，导致的后果十分严重。

不马上吸烟，吸烟有害健康，此外，饭后立即吸烟，对身体造成的伤害要比平时吸十支烟还大。因为饭后人体血液循环会加快，这个时候一旦吸烟，就有利于人体吸收更多的有害物质，所造成的伤害也会更大。再者，饭后吸烟还容易让人处于兴奋状态，此时血压升高。

饭后不立即睡觉，尤其对于中老年人来说，午饭后会立即睡觉，殊不知饭后立即睡觉会更容易对血压产生刺激，并且还不利于食物的消化，对消化功能也会造成影响。饭后身体中的热量会增加，人体在睡梦过程中调节血液功能会下降，从而不利于血压的稳定。

不立即去洗澡，饭后因为食物需要消化，所以血液都去帮助消化食物了，身体其他部位的血液会相应减少，此时若是洗澡，人体的皮肤和肌肉就会产生膨胀，导致血液流量的提升，从而减少身体其他部位的血液供应，继而就会影响到人体的消化和吸收。

如何对付高血压？

吃，很关键。尤其是要少吃盐，多吃水果，尽可能少喝点酒，咖啡浓茶也要尽量远离。

一定要戒烟。吸烟有害健康，吸烟不仅不利于人体内血压的稳定，而且还可能会降低一些药物的效果。此外，吸烟还会对身体其他部位造成伤害。不管是出于哪方面的考虑，戒烟都是必需要戒的，只有把烟给戒掉，身体的健康才能得到保证。

学会释放压力，尤其是不要给自己太多的压力，压力对于高血压产生了巨大的影响。不管是哪方面的压力，你都需要学会释放压力。

运动，不仅可以降压，而且还能减肥。控制体重，让体重保持在正常的范围内，有助于降低血压，体重每降低10kg，血压就能降低5~20mmHg。你需要管住嘴迈开腿，每个星期至少有半小时的规律运动，血压最低可以降低4~9mmHg。若是你只有轻微的血压升高，在前期可以通过运动来避免其发展为高血压。对于高血压患者来说，通过运动有助于血压的控制。

当然，除了自身的努力以外，高血压患者如果能获得他人的支持，他人不仅可以为你打气，而且还能在你遇到问题时及时给你出主意，更加有利于自身血压的降低。