人过了35岁，需要满足哪些条件，才能说明肺部很健康？

时间：2023-04-05 11:28:25 来源：三九网标签：要注意不要

人活着，自然是离不开呼吸的，而肺部是人体重要的呼吸器官，也是人体的保护伞。肺健康，全身器官都可以受益。然而，很多人年轻时就染上了抽烟的习惯，再加上平时出门很少注意防尘，做饭油烟等各种外界的侵扰，日积月累的，肺功能或多或少也会受到不良的损伤。那么，我们应该如何得知自己的肺功能好不好呢？简单的测试，或许可以帮你找到答案。

(资料图片)

如果过了35岁，还能满足以下4个条件，代表你的肺部很健康

生活中，每个人都应该保护好自己的肺部，尤其是到了一定的年纪之后，肺好的人身体才会更加的健康。人在35岁之后，身体如果还能有这4个特征，那就恭喜你了，往往说明你的肺部很健康，偷着乐吧。

肺健康的人，有哪些特征？能占一半以上就算不错了

憋气能坚持20秒以上的人，说明肺活量不错，肺部还很健康。憋气是非常常见的一种检测方法，人在年轻时，肺功能都很不错。随着年纪的增长，不良习惯势必会影响到肺部健康，若是憋气的时间能达到20秒以上，并且十分轻松的话，说明肺保养的不错。

点燃一根火柴，将它放至离嘴巴20厘米左右的位置，如果能一下吹灭的话，说明肺功能还是很好的。吹气也能体现出一个人的肺部能力，如果离得稍远，无法将火灭掉，很可能是肺不好了，要及时的保养自己的肺部了。

肺部健康的人，爬楼梯不会感到胸闷。一般来说，如果爬楼没走几步就开始有胸闷的情况发生，大部分跟肺部健康都是脱不了关系的。相反，能连上三楼喘气都很自然的人，往往肺功能都是很好的。

如果在运动过后，脉搏能快速的恢复平缓，代表肺部是比较好的。想要检测自己的肺好不好，我们可以原地跑会步，让自己的脉搏增加跳动的频率。接着开始休息，如果能在5分钟左右，使自己的脉搏跳动，恢复到之前的话，那么就代表肺还不错。如果恢复很慢，或是跳动紊乱的话，就是提高警惕了，可能是肺不太好所造成的。

肺不好的人，吃什么食物比较合适？

如果检测出自己的肺功能不太好的人话，可以平时吃一些食物，对于保养肺来说还是不错的。譬如说白萝卜，白萝卜是生活当中很常见的蔬菜，如果经常咳嗽的话，可以用白萝卜来做成汤喝，能帮助缓解不适感。

肺不好的人，吃点莲藕也不错。在夏天时，多吃莲藕对于人体来说是很好的，因为它当中的粘液对于咳嗽也是有积极的意义的。我们可以将莲藕榨汁之后，加入一些蜂蜜调味食用，不过要注意不要放的太多。

冰糖雪梨，对于肺不好的人来说，是很好的一种食物。将一颗完整的雪梨洗干净之后，去除它中间的核，接着将适量的冰糖放在它的中间，开大火进行隔水蒸煮就可以了，每天一个，保养肺部健康。

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