健康长寿的决定性因素：气血，常揉这些穴位，补血效果倍棒！

时间：2023-04-12 20:33:20 来源：三九网标签：气血不足三阴交穴就可以了

气血对于人体的健康来说尤为重要，身体的健康离不开好气血。因此，若想要身体健康，就要给身体补充足够的气血。在生活中我们也经常会发现，气血充足的人脸色看起来也比较红润。不然总是无精打采的，怎么会有精力养好气血呢？而且，气血相当于人体生命的根本，气血没了生命也就没有了。

(资料图片)

如果一个人气血不足的话，他要么是气虚，要么是血虚，而且气血不足还可能会让腑脏的功能降低，从而对身体的健康造成极大的伤害。

在日常生活中，若是气血不足，可以经常按摩身体这些穴位，或许能够提升气血。

健康长寿的决定性因素：气血，常揉这些穴位，补血效果倍棒！

血海穴

这个穴位是脾经之穴，一般在大腿内侧，也就是髌底内侧端上两寸的部位。你可以坐在床上，然后将双腿绷直，就会发现膝盖侧有一个凹陷的部位，而在凹陷的上方有一块凸起来的肌肉，这个肌肉的最顶端就是血海穴。按摩这个穴位可以帮助人体去淤血，用来达到生产出新血的目的，同时也可以让你的面部气色看起来要更好。你可以通过按压或揉的方法来对这个部位进行按摩，直到这个部位感觉到有一点微热的感觉就可以了。

足三里穴

这个穴位可以说相当于万能穴，对于足阳明胃经也是一个非常重要的穴位，一般在腿膝盖骨外侧下方凹陷处往下大约4指宽的地方。按摩这个穴位，有养气益血、健胃消脾等效果，坚持下去就可以改善面部的气色，让你的气色看起来更加红润有光泽。在按摩这个穴位的时候，一般以揉的手法为主，一般至少要连续揉三分钟。

关元穴

这个穴位一般情况下并不好找，它在肚脐下面三寸的地方。而这个穴位是人体十分重要的穴位，主要是因为其藏精血，因此无论男女，这个部位都是至关重要的存在。如果坚持按摩关元穴，就可以帮助身体滋补元气，养气血等，长时间下来身体中的气血就会恢复正常，面部看起来也会比较红润。当然，这个按摩方法也是以揉的方法为主，毕竟是在肚脐这里，一定不要太用力，一般有酸痛的感觉就可以了。

三阴交穴

这个穴位还有一种叫法，就是“妇科三阴交穴”，它主要是肝经、脾经以及肾经相交的部位，而三阴交穴正是在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。经常按摩这个穴位就可以帮助身体养血补血，同时还起着养神的效果。长期下来还能够帮助人体调理身体，从而逐渐给身体补足气血，让你的面部看起来红润十足。

生活中如何补气血？

运动，身体的健康永远离不开运动，运动能够帮助人体滋养气血。不过，就算运动的方法比较多，但还是要选择适当的运动方式才能达到运动的效果，这样才能让人体的气血更好。例如打球、跑步等都是不错选择。如果你想要自己拥有好的气血，那么在日常生活中最好每天运动半小时。

睡眠，运动和睡眠对于身体的健康来说异常重要。保持充足的睡眠是身体健康的基础，和那些养生用品比起来一点也不差，尤其是晚上的睡眠时间，更是养生佳品。

对于女性朋友来说，充足的睡眠就更加重要了，为了身体的健康，女性朋友在晚上10点到11点的时候最好进入梦乡，这样才能让你拥有好气色。

除了以上两个在生活中补气血的方法，饮食也是很重要的。在日常生活中要为自己补充优质蛋白质以及叶酸等，例如鱼肉、虾类等就是不错的食物，你还可以吃点花生来为自己补充气血。或许做到这些，你才能拥有好气色。