体检甘油三酯达到2.68，这算严重吗？医生这回终于说了实话

时间：2023-04-15 20:31:41 来源：三九网标签：甘油三酯脂肪代谢来了解一下

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随着生活条件的提高，很多朋友养成了定期去医院进行体检的习惯。通过体检报告，我们能够比较直观地了解身体的健康情况，很多人在检查血常规的时候，发现自己的甘油三酯数值达到了2.68，超出了正常的范围，不少朋友会感觉到困惑，这一个指标说明什么呢？这种情况算严重吗？不妨一起来了解一下。

甘油三酯在人体有什么作用？体检甘油三酯达到2.68算严重吗？

很多朋友对于甘油三酯这一成分不是特别了解，医生提示，其实这是人体的一种脂类的物质，它普遍存在于人体的血液中，为人体提供日常所需的能量，还能够起到润滑内脏的效果，减少人体内脏间的摩擦。人体内的甘油三酯主要来源于外来的食物，食物里含有的脂肪进入人体后，通过胆汁、肠壁的吸收从而合成甘油三酯。那么体检甘油三酯2.68算严重吗？

一般来说人体正常情况下，甘油三酯水平应该在0.45-1.69mmol/L之间，若是甘油三酯的数值超过了2.26则会判定为升高，但是并不算严重，大家也不用过分担心，人体内的甘油三酯水平与日常的饮食习惯有很大的关系，若是你在体检前几天，吃多了高脂肪油腻的食物，没有休息好，这些都会导致人体甘油三酯水平上升。

但若是发现甘油三酯含量超过了5.65mmol/L，这种情况下就需要通过药物来进行控制了。当人体内的甘油三酯长期偏高，人体的血液会变得黏稠，血管壁里容易出现脂类的沉积物，严重影响血管的弹性，还可能会诱发身体出现血栓。那么在日常生活中，该如何降低体内的甘油三酯水平呢？

日常做到3件小事，或能有效稳定体内的甘油三酯水平，保持血管健康！

控制热量的摄入：根据相关研究显示，体型偏胖的人，身体内的甘油三酯水平容易升高。若是能够将体重控制住，人体内的甘油三酯水平会下降约20%左右，因此大家在日常生活中要注意控制饮食，少吃一些高热量、高脂肪的食物，比如汉堡、薯条、烧烤、火锅等。可以多吃一些膳食纤维丰富的食物，比如燕麦、黑米、山楂、青菜、紫菜等，来促进体内脂肪代谢，更好的保护血管健康。

多喝茶，保持体内水分充足：一些常见的茶，比如绿茶、乌龙茶等，它们里面含有的茶碱等物质，能够促进人体内的胆固醇、脂肪代谢，避免身体内出现脂肪堆积的情况。人体在喝茶的时候，还能够为身体补充水分，一定程度上稀释了血液，对于降低甘油三酯是非常有帮助的。但是大家在喝茶的时候要注意，不要加糖、蜂蜜等调味品，否则会影响茶的效果。

避免饮酒，经常运动：酒精进入人体后会刺激肠胃的粘膜，加重肝脏的负担，还会对血管的健康造成影响。因此想要控制体内甘油三酯稳定，大家在日常生活中要注意减少饮酒。若是能够每天保持20-30分钟的运动，可以很好的促进身体内的脂肪燃烧，避免血管里出现脂类堆积物。常见的运动有慢跑、俯卧撑、仰卧起坐等，大家在平时不妨试一试。

大家在进行体检的时候，除了要注意观察甘油三酯的指标，血液里的胆固醇含量也是值得关注的，若是发现甘油三酯、胆固醇含量升高，说明血液比较粘稠了，在日常生活中要多注意控制饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持适当的运动，这样有利于人体血管的健康。