气血足人长寿，45岁后若还有这三个特征，说明身体处于强盛时期

时间：2023-04-16 08:18:47 来源：三九网标签：气血不足血液循环一般来说

中医上认为气血是人体活动的根本，体内气血充足的人，身体内的血液循环也会更加顺畅，整个人看起来也比较有精气神，人自然更容易健康长寿。其实人体随着年龄的增长，身体的各项机能会逐渐下降，特别是对于四十五岁以后的人来说，若是没有注意及时补充气血，身体内就可能会出现精神疲惫、体力不足的情况，这些都是气血亏虚的表现。那么我们在日常生活中，该如何判断身体内的气血情况呢？不妨一起来了解一下。

四十五岁后，若身体还有这3个特征，说明体内气血充足，长寿或许更容易找到你！

【资料图】

腿脚灵活，很少出现麻木、无力

当人体内气血亏虚的时候，身体内的血液循环会受到较大的影响，我们身体的腿脚离心脏的位置比较远，心脏在进行血液运输的时候，往往需要较长的时间，对于体内气血不充足的人来说，身体就容易出现腿脚发麻、无力的情况。因此若是你在四十五岁后，发现自己的腿脚灵活，走起路来健步如飞，很少出现腿脚发麻的情况，说明身体内的气血流通顺畅，身体还处于强盛时期，值得恭喜。

晨起头脑清醒，很少头晕

很多人都说大脑是人体的司令部，大脑负责发出指令，来控制人体的日常行为活动。一般来说气血充足的人，在早上起来的时候，经过一夜的睡眠休息，大脑会感觉到非常清醒，思考问题、做事情也会更加有效率。但是若是人体脑部供血出现了异常，身体内气血不足，人体在清晨起来后，就会感觉到头脑昏昏成成的，有的时候还会出现头晕目眩的情况，这些都是人体气血不足的表现，在日常生活中要多注意补充体内气血了。

嘴唇红润，基本不会出现便秘

我们嘴唇部位的皮肤是非常薄的，通过观察嘴唇的颜色，能够很好的了解人体内的气血循环情况，一般来说体内气血充足的人，嘴唇的颜色是肉粉色的，看起来也比较红润有光泽。当人体内气血充足，五脏六腑的运转也会更加顺畅，人体很少会出现便秘的情况，肠道内的毒素和宿便也能够及时排出体外。那么在日常生活中，我们该如何帮助身体补充气血呢？

日常做到2件小事，或能轻松帮助身体补充气血，不妨了解一下

注意膳食均衡，多吃红肉类食物：随着生活条件的改善，目前流行起了素食文化，号召大家每天多吃素，少吃肉类食物，这样能够避免体内胆固醇升高。但其实想要身体健康，营养均衡是关键，肉类里含有丰富的蛋白质和多种微量元素。气血不足的人，多吃一些羊肉、牛肉、猪肝等食物，能够有效促进身体内血红蛋白生成，改善体内气血不足的情况。

睡前热水泡脚，常做拉筋动作：俗话说筋长一寸，命长十年。大家在平时不妨多做一做拉筋动作，人体在拉伸筋骨的时候，全身的气血循环都能得到疏通，五脏六腑的经络也会运行的更加顺畅。此外，在睡前经常用温热水泡脚，能够有效促进脚底的血液循环，泡脚的时候适当加入一些花椒、艾草等物质，可以改善人体手脚冰凉的情况，大家在平时不妨多试一试。

气血充足的人，更容易健康长寿，大家在平时要注意观察身体的变化，若是发现身体内气血亏虚了，在平时可以多吃一些红肉，多做一些拉筋运动，来帮助身体补充气血，长寿或许会悄悄找到你。