为何有的人脱发严重？不妨试试这四种食物，堪称天然“增发剂” 当前观点

时间：2023-04-17 18:29:03 来源：三九网标签：血液循环一个人的营养物质

曾几何时，脱发、掉发还只是中老年人的专利，但是现如今很多90后已经成为脱发大军中的一员了，小小年纪看上去已经和中年人没有什么两样了。正常人每天都是要掉头发的，只不过有些人掉得比较厉害，有些人跟没掉头发一样。

那么掉发、脱发的原因有哪些？

(相关资料图)

其实现代人掉头发的原因有很多，心理、生理上的原因都有。如果一个人的肝肾功能不足，身体出现精血亏虚的症状，那么头发可能掉得就比较多了。如果是头皮的毛囊坏死或者是萎缩的话，也是会导致大量掉发的情况出现。

还有就是人体自身生成黑色素的能力已经大量减弱，都是会造成少白头的情况。当然了，如果长期营养不良或者是新陈代谢出现异常的话，都是会影响到一个人的发色以及发质的。除了生理上原因之外，心理上的影响也很重要。

如果一个人长期处于压力之中，身体也会受到精神压力的影响，会释放出更多的皮质醇，会导致毛孔堵塞，导致脱发的出现，同时也会降低头发的质量，导致头皮出现大量的头皮屑，加重脱发的情况。其实在我们的生活中有很多堪称增发剂一样的食物，经常吃对头发的生长有很好的促进作用。

被称“增发剂”的4种食物，你要不要试试？

生姜

其实生姜可以刺激头发生长的说法很多人都是知道的，不过生姜一般是用来涂抹在头皮上的，并不是直接用来吃的。生姜里面的姜辣素成分不仅可以加速头皮的血液循环，同时也可以促进头皮上的毛孔张开，将身体内的一些病菌和寒气都祛除。如果是因为毛囊堵塞造成的脱发，那么生姜水就可以起到很好的缓解作用。

想要用生姜来刺激头发生长，不能直接用生姜在头上涂抹，而是将生姜放入水中，煮一锅生姜水，放至温热之后，将洗干净的头发浸泡在生姜水里面，一边浸泡一边按摩自己的头皮，最后用清水洗干净就可以了。

多吃补肾的食物

中医上面黑色的食物大多都是补肾的，因此平时可以多吃一些黑豆、黑芝麻以及何首乌之类的食物。肾虚其实也是脱发的一个主要原因，如果一个人的肾脏功能下降了，那么脱发的可能性就增加了不少，因此想要治疗脱发问题，首先就是要补肾。

多吃富含蛋白质的食物

其实头发也是由蛋白质构成的，如果身体内缺乏蛋白质这种营养物质的话，那么头发的数量肯定是要受到影响的。因此在平时的生活中多吃一些蛋白质食物是非常有必要的，常见的蛋白质食品有鸡蛋、牛奶以及一些肉类食物。

多吃一些补血的食物

一些脱发严重的人可能是因为身体贫血而导致的，比如说很多女性都有脱发的情况，主要就是因为贫血导致的。贫血不仅会导致脱发，还会影响到身体的血液循环，造成身体机能的异常。如果血液循环跟不上，头发能够获取到的营养物质就更少了，脱发的情况也就更加严重了。

要想补血，首先就要多吃一些含铁的食物。生活中常见的含铁食物就是大枣、枸杞子以及桑葚之类的了。

综上所述，头皮大量脱发的原因有很多，生理和心理方面的原因都有。要想改善脱发的问题，可以从平时的饮食中下手，多吃一些富含蛋白质以及补肾、补血的食物，当然也可以用生姜煮水来浸泡头发，给头皮做一下按摩，促进头皮的血液循环，增加头发的生长速度。