无论男女，45岁之后是生命高危期？想更长寿，4个减寿习惯必须改今日精选

时间：2023-04-18 15:17:12 来源：三九网标签：心血管疾病数据显示这是因为

我们生活中经常听到更年期，可能很少会听到生命高危期这种说法，但是近几年来生命高危期的说法越来越流行。人到了45岁左右的时候，就是到了人生的一个转折点，无论男女，在45岁到55岁之间的时候，就是处于生命高危期，所谓生命高危期，也就是指在这个时期人体是最容易发生疾病威胁生命的。45岁之后，改掉几个减寿的习惯，不但能平稳度过生命高危期，还能更加长寿。

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为什么说45岁到55岁是生命高危期？

身体处于亚健康，一般45岁左右的人生活压力都比较大，不仅要照顾老人，还要养活自己的孩子，那么平时工作可能会就更加拼命，经常加班加点地工作，并且不注意保养，长时间累积之后身体就会处于一种亚健康的状态，久而久之就可能会引发高血脂、高血糖、动脉硬化等多种问题。

心血管疾病发病率升高，当人达到了45岁之后，身体心血管疾病的发生率就可能会变高，这是因为45岁之后人体中的脂肪合成增加了，血脂也会随之升高。并且有数据显示，人到了45岁后，发生心血管疾病的风险率中男性为百分之六十，女性为百分之五十五，已经算是非常高了。

关节会发生病变，除了心血管疾病，人到了45岁之后，也很容易出关节病变的情况，这是因为随着年纪的增大，身体中钙元素在不断流失，其次人体蛋白质合成能力也会降低，就很容易出现肌肉减少和关节退化的问题，关节就可能会发生病变。

戒掉以下这些习惯，或许能帮助平稳度过生命高危期

经常熬夜，上文说过，很多人为了生活而加班加点的工作，晚睡和熬夜已经成为生活常态，而有数据显示，每天睡觉时间减少2小时，死亡的风险就可能会增加百分之二十，所以为了健康，一定要避免熬夜，尽量在11点之前睡觉，养好身体。

抽烟喝酒，对于很多男性来说，到了45岁之后身体已经没有办法再承受烟酒的伤害了，因为抽烟会增加患有肺癌的几率，而喝酒会增加患有肝癌的几率，一边抽烟一遍喝酒更加伤身，所以男性已经要尽量戒烟戒酒，无论什么时候开始都不算晚。

生病不治疗，当人到了中年，身体越来越虚弱，很多疾病就会找上门，很多中年人觉得去医院是浪费钱，所以生病了就自己买药解决，甚至很多人会自动忽略一些小问题，药都不吃。其实很多大病都是小病不治疗引起的，人到了45岁之后，自我修复的能力变差，小病不及时治疗就可能会拖延成大病。

不吃早餐，无论是年轻人还是中老年人，很多人都没有吃早餐的习惯，平时上班来不及，节假日一觉睡到中午，早餐就被自动忽略了，但是其实不吃早餐的人比吃早餐的人平均寿命减少了2.5岁，因为如果不吃早餐，胆汁就排不出去，那么就可能会产生结晶，进而出现结石。

读完之后相信对于生命高危期也有了一定的了解，对于45岁之后的人来说，一定要避免以上的一些不好的习惯，养成良好的生活习惯，晚上不熬夜，保证充足的睡眠，如果发现身体出现问题，就一定要及时治疗，以免因为小病而出现大病。并且年纪越大，越要定期体检，及时发现疾病，治疗疾病才能避免更严重的情况发生，人45岁之后也不要太焦虑，保持平稳的心态，平稳度过生命高危期，寿命也会更长。