红薯糖分高，糖尿病患者能不能吃？要注意什么，不妨多了解一下|每日消息

时间：2023-04-22 11:21:11 来源：三九网标签：红薯建议不要补充营养

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红薯是我们常见的一种食物，很多地方会称它为地瓜，在冬季的时候，很多人喜欢吃烤红薯，口感香甜，而且营养丰富，现在是春天也是一样可以吃红薯，可以根据自己的喜欢，做出想吃的红薯菜肴，红薯口味是比较甘甜的，所以深受大家的喜爱，但是有一个问题，就是糖尿病患者能不能吃，因为红薯口味甜，所以不敢食用，那我们今天就来仔细的了解一下红薯。

红薯

红薯口感好，口味甜，还被称为甘薯、山芋等，它里面是含有丰富的蛋白质、烟酸和碳水化合物，相比其他的粗粮，红薯的营养更高，尤其是含有大量的粗纤维，能够起到很好的促进肠胃蠕动，并且红薯中还含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C、钙、镁、锌、硒等矿物质，特别是红薯中哈含有一种黏蛋白，这是一种多糖和蛋白质的混合物，能够起到防止疲劳，提高人体免疫力，防止肝肾结缔组织萎缩等，保持人体血动脉的作用，并且还能够保持消化道、呼吸道以及关节腔等部位的润滑，另外经常吃红薯还能够促进胆固醇的排泄，防止心血管脂肪的沉积，维护动脉血管的弹性，对身体好。

另外红薯中还含有非常丰富的钾元素，这个钾元素是可以促进体内对于钠的排出，有效的减少了水钠滞留引起的血压升高等问题，佐以适当的吃红薯，对于糖尿病以及高血压患者，是有一定的好处的，而且红薯相比于米饭、馒头等主食，它里面含有的蛋白质含量更高，相当于是白米饭的七倍，对于人体补充营养，红薯是很好的一种食材，它里面含有的丰富的膳食纤维，既能够增强饱腹感，又能够促进肠道中的脂质排泄，还具有改善便秘的作用，对人体健康是非常有好处的。

糖尿病患者能不能吃红薯

这个当然是可以的，糖尿病患者在饮食上面一定要控制糖分的摄入，虽然熟的红薯是属于升糖指数高的食物，但是对于糖尿病患者来说，不仅要参考食物的升糖指数，还要参考食物的血糖负荷，只要在血糖负荷合理范围内，是可以吃一点，对于糖尿病患者来说一次吃100克的红薯还是可以的，不过要注意的是不要空肚吃，并且要注意减少一部分主食的量，以免摄入过多的量。

糖尿病患者应该怎么吃红薯

糖尿病患者是可适量的吃红薯，但是在吃的时候要注意相对应的减少其他主食的量，控制好一天的总热量，不要经常吃，一周一次就可以了，以免经常吃，出现腹胀的情况，河池红石的时候要记住，不要空腹吃红薯，不然红薯中糖分会直接刺激到体内的血糖，容易升高，应该搭配粗粮、蔬菜食用，这样可以减少红薯对血糖的影响，对于一些血糖不稳定或是血糖过高的糖尿病患者就建议不要吃了，以免加重血糖升高的，对身体不利所以糖尿病患者在吃红薯的会后一定要多注意。

通过以上内容，我们可以清楚的了解到红薯的诸多好处，并且糖尿病患者也是可以适当的吃红薯的，对于身体的均衡营养，补充身体所需的各种维生素、微量元素，能调节身体代谢等方面的问题，有益于身心健康，但是在吃的时候，一定要记住要控制量，不管是吃什么，都是要适可而止，以免出现适得其反的后果，还有不要空腹吃，以免造成体内的血糖升高，对身体不利。