世界快资讯：体重与死亡率的关系发现了，看看这个计算公式，你敢自测吗？

时间：2023-04-22 18:30:16 来源：三九网标签：营养不良是不一样的心血管疾病

超重以及肥胖，不仅仅会对我们的外观造成影响，同时也是有可能会增加患上糖尿病、心血管疾病、三高等疾病的几率的。而俗话说得好：千金难买老来瘦。而越来越多的中老年人，已经将减肥放在了我们的日常生活里。

(相关资料图)

当我们开始刻意的控制体重的时候，费劲全力的把身体质量指数(BMI)控制在正常范围内，而很少有人会想到，可能60岁以上的人，适度的超重会更加健康。

那么，体重指数与死亡率到底什么关系呢？

而根据现代的卫生组织的定义，对于健康的人，他们的BMI最好是介于20-25之间，然而在事实上，往往不同年龄应该控制的指数范围也是不一样的。

U形死亡曲线

根据一名欧洲科学家的调查得出，体重与死亡率有着一条U形曲线。当曲线在最低点的时候，是死亡率最低的体重值，但是这个值往往会随着年龄不同也是会发生变化的。

60岁以下的人：他们的体重指数保持在正常的范围以内，就是BMI介于18.5～24.9最好，死亡率是比较低的。

60岁以上的人：BMI介于25～29.9之间的人，他们的死亡率是比较低的，甚至还要比BMI指数标准(即介于18.4～24.9之间)的人还要低上百分之6。

一套计算BIM的公式

BMI=体重(千克)/身高的平方(米)。

体重偏低：BMI<18.4

正常范围：BMI18.4～24.9

超重范围：BMI25～29.9

肥胖：BMI>30

那么，为什么会出现适当的超重，反而死亡率更低的现象？

因为我们年龄在不断的增长，这样一来，消化吸收的能力也会慢慢的下降，而加上一些慢性病的影响，又存在一些忌口，就可能会造成营养不良的现象。而根据调查得出结论，大概86%以上的住院病人和38%的社区老人都存在营养不良的现象。

首先，营养不良是有可能会导致抗感染能力、免疫力下降的，这样也是会损害到自己的健康的。而除此之外，一些中老年人，可能患上疾病的概率也会较大一些，就需要一个强壮的体魄来面对疾病。而适当的超重，往往也反映了身体营养充足，也就更容易与疾病做斗争，更利于自己的长寿。

但是需要注意的是，60岁以上的人千万不要过于肥胖，而在保持适当的超重状态下，对于长期的健康才是有帮助的。

老年人该如何管理体重呢？

老年人需要在少油少盐、饮食控制、体重管理的基础上，是需要把体重保持在适度超重的范围内，这样才可以让死亡率更加的低，对于生活也是有保障的。

而往往许多中老年人，可能会想要控制体重而不敢吃油，但是他们不知道的是，油却是我们必需的脂肪酸，不仅仅会影响到脂质的代谢，同时也会影响到身体其他的组织器官功能的。

而我们身体所必需的脂肪酸，是难以自身合成的，往往多数也是通过食用油来获取的，而另一部分，却是通过动物性食物来获得的。而根据饱和程度的不同，也是可以将油脂分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。而且植物油里面所含有的脂肪酸通常不高，但是橄榄油、菜籽油的单不饱和脂肪酸比较高。

生活中，对于老年朋友来说，如果不是体重过于超标的话，那么是不需要刻意的减肥的。相反，保持一定的超标体重，反而会更利于自己的健康的。