高盐饮食为何会升高血压？患了高血压，除了高盐，这些食物也别吃_每日时讯

时间：2023-04-23 11:17:46 来源：三九网标签：血压升高高血压患有高血压

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说起一天能吃多少盐，大部分人常常会停留在只是知道不能多吃，但是具体一天不要超过多少的标准，就有很多人不知到了，但是对于高血压的患者来说，他们日常的饮食就要严格的按照用盐标准来控制每天食盐的摄入量。每天做饭前先量好啤酒瓶盖大小的5g食盐，然后为了控制血压，一天之内就只能吃这么多，要是吃多了，很可能导致血压升高，那么为什么高血压或者要控制食盐呢？高盐饮食又是如何升高的血压的呢？

高盐饮食会这样升高血压

高盐饮食顾名思义，就是在日常的生活中饮食的含盐量比较高，而食盐的主要成分就是氯化钠，长期的高盐饮食就会导致体内的氯化钠的含量增高，而对于我们的身体而言，血液中含有的钠的含量过高，就会由于平衡渗透压的作用让血液中含有的水分增多，继而导致水钠潴留的现象，让血容量增加，继而造成血压的升高，而身体每天对那的代谢量是基本固定的，长期的高盐饮食就会导致体内的钠越积越多，自然血压也会越来越高，出现高血压的症状也就不足为奇了。

所以对于高血压的患者来说在日常的生活中要严格控制自己盐分的摄入量，以缓解体内血压过高的问题。但除了高盐饮食之外，患有高血压的人，在日常的生活中还应当远离以下几种食物，否则也会导致高血压的加重，不利于身体的健康。

患了高血压，以下三种食物要避开

高脂食物。对于高血压的患者来说，体内的血管本身就已经承担了较大的压力，要是经常的食用高脂食物，那么无疑会导致体内的血脂含量增加，不仅会硬化体内的血管，让血管弹性下降。同时还会导致血管壁中的脂肪增多，让血液变的狭隘，不仅会影响到血液的流动，还会导致血压的升高，不利于高血压病人的身体健康，所以对于患了高血压症状的朋友来说，在日常生活中除了高盐饮食，这些含有较高脂肪的食物也需要避开。

咖啡、可乐、绿茶等含有咖啡因的饮料。对于可乐大家往往都知道碳酸饮料喝多了不利于自己的健康，但是能够提神的咖啡，与营养健康的绿茶就是很多人在日常生活中经常会喝的两种饮料。但是对于患了高血压的朋友，这些含有咖啡因的饮料最好都别喝，这是因为它们含有的咖啡因层能刺激大脑，缓解身体疼痛，但同时也会收缩体内的血管，导致身体的血压升高，而咖啡因的镇痛效果，还会让身体难以意识到血压升高带来的不适，经常的饮用，很可能会让升高的血压降不下来，让身体出现高血压的症状。不利于自己身体的健康。

白酒、啤酒、红酒等含有酒精的饮料。对于喜欢饮酒的高血压朋友来说，常常会用适当饮酒降血压的说法来宽慰自己饮酒的行为，实际上适当的饮酒虽然能够让体内的舒张血管，让血压出现短暂的降低，但是之后依旧会恢复原样，甚至还会导致血压出现上升的症状，长期的通过饮酒来控制血压，不仅不能降低血压，反而会导致血压升高，不利于身体的健康，所以对于患了高血压的朋友来说，一定要遵循医嘱，戒烟戒酒，减少酒精对有身体带来的伤害。

对于高血压患者来说，在日常的生活中除了要避开高盐饮食以及以上三种食物，还要在日常的生活中保持一个良好的情绪，与养成经常运动的好习惯，帮助自己更好的控制血压，降低血压，让我们的身体越来越健康。

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